Bạn đã nghe đến giảm cân bằng lá sen bao giờ chưa? Chắc hẳn nhiều người sẽ cảm thấy lạ về cách giảm cân này? Nhưng thực chất lá sen đã được chứng minh là có công dụng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Còn giảm cân, giảm mỡ bằng lá sen như thế nào? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Medic Skin ngay nhé.
Giảm cân bằng cách uống nước lá sen
Mục lục bài viết
Công dụng giảm cân của lá sen
Hiện nay, lá sen là một trong những loại thảo dược giảm cân an toàn và hiệu quả. Mà lá sen giúp phòng chống béo phì rất tốt, giúp cơ thể giữ được vóc dáng, cân nặng,…
Loại thực phẩm này cũng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp ngăn ngừa các biến chứng bệnh khác như mỡ máu, béo phì. Chính vì vậy, uống nước lá sen để giảm cân an toàn và giữ dáng.
Trong một nghiên cứu tại Nhật Bản, các nhà khoa học đã thực nghiệm trên những con chuột béo phì, đưa dịch chiết lá sen vào cơ thể chúng, các chỉ số về cân nặng, lipid và mô mỡ đều giảm liên tục trong vòng 5 tuần.
Các nghiên cứu cho thấy lá sen rất giàu kiềm, loại ancaloit lipid, có thể phân hủy hiệu quả lượng mỡ thừa trong cơ thể và đào thải ra ngoài nhanh chóng.
Ngoài ra, chúng có tính kiềm có thể bám chặt vào thành ruột của cơ thể con người để tạo thành một hàng rào chất béo, từ đó ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo.
Bên cạnh tác dụng giảm béo, lá sen còn có tác dụng đào thải chất béo mạnh mẽ, khiến bạn dần chán những món ăn nhiều dầu mỡ. Lâu dần, bạn sẽ không còn thích ăn chúng nữa.
Cách giảm cân bằng lá sen có hiệu quả không?
Dùng lá sen giảm cân hiện nay là phương pháp hữu hiệu mà đơn giản được nhiều người lựa chọn. Hãy bắt đầu tìm hiểu 4 cách giảm cân bằng lá sen an toàn và khoa học dưới đây:
Giảm cân bằng trà lá sen tươi
Giảm cân hiệu quả bằng lá sen tươi nguyên chất
Theo một số chuyên gia, cách giảm mỡ bụng bằng lá sen tốt nhất là nấu lá lấy nước uống mỗi ngày. Đặc biệt, nước lá sen rất tốt và phù hợp với mọi lứa tuổi, có thể chống tai biến cho người già và cảm mạo ở trẻ em.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị lá sen khô hoặc tươi;
- Lá sen xé nhỏ, rửa sạch, để ráo nước.
- Đun 400ml nước sôi với lá sen đã chuẩn bị và sử dụng hàng ngày.
- Kiên trì thực hiện trong 3 tháng bạn sẽ thấy sự thay đổi của vùng bụng.
Giảm mỡ bụng bằng lá sen kết hợp cùng chè xanh
Kết hợp lá sen và chè xanh bạn đã thử chưa? Bộ đôi chè xanh và lá sen sẽ là 1 sự lựa chọn tuyệt vời rất thích hợp với những người béo phì, béo lâu năm. Không những thế còn giúp thanh lọc cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa và trao đổi chất hiệu quả từ đó giải phóng năng lượng nhanh chóng.
Cách nấu nước lá sen giảm cân cùng chè xanh
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 20g lá sen tươi, 20g lá trà xanh, 5g đại hoàng khô.
- Lá sen non rửa sạch, thái nhỏ, phơi nắng cho khô.
- Đại hoàng phơi khô nghiền nhỏ.
- Lá chè xanh rửa sạch. Đem 3 loại nguyên liệu trên hãm với 2 lít nước sôi khoảng 15 phút, dùng hàng ngày.
Cách giảm cân bằng lá sen khô và táo mèo
Nếu trong nhà có táo mèo, bạn có thể sử dụng kết hợp với lá sen để giảm mỡ bụng mỗi ngày. Táo mèo có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, hạ cholesterol trong máu và tăng lưu lượng máu ở động mạch vành. Sự kết hợp giữa táo mèo và lá sen có tác dụng phòng ngừa các bệnh về tim mạch, điều hòa quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chống đầy bụng, giúp ăn ngủ tốt.
Uống nước lá sen giảm cân cùng táo mèo
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 200gr lá sen tươi hoặc khô, 100gr táo mèo.
- Sơ chế sạch các nguyên liệu, cho vào nồi nước đun sôi.
- Để nước nguội rồi dùng sau mỗi bữa ăn hàng ngày.
Lưu ý: Cách giảm mỡ bụng bằng lá sen kết hợp táo mèo không được áp dụng cho các đối tượng bị thiếu máu, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ sơ sinh và không dùng kèm với bất kỳ loại thuốc giảm béo nào.
Giảm cân nhanh bằng cháo lá sen
Lá sen nấu cháo thay bữa ăn hàng ngày cũng là cách giảm mỡ bụng kiểu mới rất được ưa chuộng. Cháo lá sen không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm mỡ bụng mà còn giúp đào thải cholesterol dư thừa trong cơ thể.
Cháo lá sen khô giúp duy trì cân nặng ổn định
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 30g lá sen tươi, 200g gạo tẻ, 20g sơn dược (củ mài, hoài sơn), nước, đường nâu.
- Chọn những lá sen to, có màu xanh đậm, rửa sạch với nước sau đó để ráo nước.
- Cho vào nồi, đổ vào 300 – 400ml nước rồi bật bếp đun sôi.
- Khi nước đã sôi thì hạ nhỏ lửa, để liu riu khoảng 20 phút cho lá sen tiết ra hết tinh chất rồi vớt lá sen ra.
- Ngâm sơn dược trong nước qua đêm, sau đó thái hạt lựu.
- Cho gạo tẻ và sơn dược vào nồi nước lá sen vừa đun ninh thành cháo.
- Cháo hạt sen sau khi hoàn thành có mùi thơm dễ chịu. Có thể thêm một ít đường nâu để ngon hơn.
Review giảm cân bằng lá sen khô webtretho
Lá sen uống có giảm cân không? Là câu hỏi được khá nhiều chị em quan tâm hiện nay. Để biết được giảm mỡ bụng bằng lá sen có hiệu quả không hãy cùng lắng nghe một số review giảm cân với lá sen chân thật nhất từ các thành viên trên diễn đàn webtretho ngay sau đây:
Review của bạn vubinh95: “Mình biết lá sen có nhiều công dụng nhưng gần đây mới biết được công dụng giảm cân của lá sen, và đã áp dụng thử. Sau một tuần mình đã giảm được tận gần 1kg”.
Tài khoản xuanlan888 chia sẻ rằng: “Uống lá sen phơi khô giảm cân nhanh lắm mọi người ạ. Em kết hợp thêm ăn kiêng và tập thể dục nên vòng eo đã nhỏ đi trông thấy”.
Bạn duonglinhzz review như sau: “Ngoài lá sen khô thì lá sen tươi cũng giảm cân rất hiệu quả. Mình thường chuẩn bị từ 20 – 30 gam lá sen tươi, rửa sạch, vò nát, nấu sôi như nước trà. Một lần nấu có thể uống từ 2 đến 3 ngày”.
Lưu ý giảm cân bằng cách uống nước lá sen
Những lưu ý quan trọng khi dùng trà lá sen hay các sản phẩm từ lá sen nói chung dưới đây bạn cần lưu lại.
- Không dùng cho phụ nữ đang cho con bú.
- Không dùng cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.
- Đảm bảo liều lượng, không dùng quá nhiều, mỗi ngày nên dùng 15 – 20g lá sen, riêng trẻ em chỉ nên dùng từ 5 – 10g lá sen.
- Thời gian dùng trà lá sen hợp lý, nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 tiếng để lá sen không ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa.
- Xây dựng chế độ ăn phù hợp, khoa học, hợp lý giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ để có thân hình thon gọn, săn chắc, không béo phì.
Hy vọng những thông tin trên đây từ Medic Skin sẽ giúp chị em có được kiến thức về công dụng của lá sen cũng như cách giảm cân bằng lá sen an toàn, hiệu quả. Chúc các bạn sẽ giảm cân thành công, có được body thon gọn hơn nhé! Để lại thông tin hoặc liên hệ ngay hotline 0369 258 999 để biết thêm những tin tức giảm béo hiệu quả nhất.
