6 Cách giảm cân bằng giấm táo an toàn hiệu quả tại nhà

Giấm táo là loại thực phẩm được nhiều gia đình sử dụng hiện nay. Theo những nghiên cứu cho thấy, giấm táo có rất nhiều những tác dụng tốt cho sức khoẻ. Nhiều chị em hiện nay đang truyền tai nhau rằng giảm cân bằng giấm táo là cách hiệu quả và an toàn tại nhà. Điều này có đúng hay không? Bài viết dưới đây Medic skin sẽ bật mí cho bạn những cách giảm cân bằng giấm táo an toàn và hiệu quả nhé!

Uống giấm táo có giảm cân không?

Giấm táo có tác dụng giúp hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả. Trong giấm táo có chứa axit atic – một loại axit hữu cơ kháng khuẩn và kháng nấm. Loại chất này giúp ức chế sự phát triển của các loại vi khuẩn có hại trong đường ruột, làm giảm khả năng hấp thụ các chất béo và đường có trong cơ thể.

Uống giấm táo có giảm cân không?
Uống giấm táo có giảm cân không?

Trong giấm táo còn chứa chất xơ và các chất oxy hoá, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp chống lại các chất tự do gây hại cho cơ thể. Giấm táo cũng có thể giảm mức đường huyết và insulin trong cơ thể, giúp ức chế sự tạo mỡ, tăng cường quá trình trao đổi chất và chống lại gốc tự do gây lão hoá cho cơ thể.

Đặc biệt, theo các chuyên gia giấm táo có thể tăng cường cảm giác đói và giúp tăng cường cảm giác no sau khi ăn, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Các hợp chất trong giấm táo giúp giảm việc sản xuất chất béo, cải thiện khả năng sử dụng lượng đường của cơ thể.

Cách giảm cân bằng giấm táo nhanh nhất hiệu quả

Với những lợi ích mà giấm táo mang tới, các nàng có thể bổ sung thêm vào chế độ ăn uống để có một thân hình tuyệt đẹp. Do đó, bạn có thể áp dụng những cách giảm cân bằng giấm táo sau đây:

Giảm cân bằng giấm táo mèo

Với thành phần chủ yếu là axit axetic và axit malic, giấm táo có khả năng phá tan khối chất béo và giúp cân bằng tỷ lệ đường trong máu ở mức an toàn, tránh các nguy cơ tăng cân mất kiểm soát.

Đặc biệt, trong nước giấm táo mèo còn có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, nhanh chóng hấp thụ và chuyển đổi các chất để tránh việc mỡ thừa tích tụ lại gây dư thừa ở bụng, bắp tay và đùi,…

Giảm cân bằng giấm táo mèo
Giảm cân bằng giấm táo mèo

Bạn có thể uống giấm táo pha cùng với nước lọc giúp giảm đi lượng mỡ thừa đơn giản:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 cốc nước lọc cùng 3 thìa giấm táo.
  • Bước 2: Cho giấm táo vào nước lọc, khuấy đều và cho thêm đường
  • Bước 3: Chia đều và uống trong ngày.

*Lưu ý:

  • Nên uống trước bữa ăn
  • Nếu mới bắt đầu thực hiện thì chỉ nên uống 5ml/ngày rồi tăng dần để cơ thể kịp thích nghi
  • Không nên uống nhiều hơn 3 thìa giấm táo/ngày
  • Không nên uống giấm trực tiếp vì có thể gây bỏng/rát cổ họng

Giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Sử dụng giấm táo và mật ong sẽ giúp làm tăng công hiệu trong việc giảm cân. Đây là một trong những cách giảm cân bằng giấm táo được nhiều người sử dụng. Trong mật ong có chứa lượng axit béo và các vitamin lành mạnh giúp bổ trợ cho giảm chức năng đường huyết .

Hàm lượng cholesterol xấu cũng được giảm thiểu đáng kể nếu có sự góp mặt của giấm và mật ong. Do đó, bạn có thể sử dụng 2 loại nguyên liệu này vào thực đơn giảm cân của mình.

Giảm cân bằng giấm táo và mật ong
Giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Cách sử dụng như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa giấm táo + 1 thìa mật ong + 1 cốc nước ấm
  • Bước 2: Pha giấm táo và mật ong vào nước
  • Bước 3: Uống giấm táo mật ong vào buổi sáng, trước khi ăn và trước khi đi ngủ.

*Lưu ý:

  • Dùng trước bữa ăn 30 phút để không ảnh hưởng đến dạ dày
  • Không nên áp dụng cách này nếu bị dị ứng mật ong.

Giảm béo bằng giấm táo và chanh

Chanh thanh mát hòa quyện cùng giấm táo sẽ là công thức nước uống giảm cân thanh mát cho ngày hè. Không chỉ giúp thay đổi khẩu vị của bạn mà còn dễ sử dụng, mang đến hiệu quả cao trong giảm cân, thanh lọc cơ thể tuyệt vời.

Giảm béo bằng giấm táo và chanh
Giảm béo bằng giấm táo và chanh

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Sử dụng khoảng 10ml giấm táo mang ngâm cùng đường và 300ml nước.
  • Bước 2: Khuấy đều giấm hoà cùng nước lọc sau đó bảo quản tủ lạnh trong vòng 15 phút.
  • Bước 3: Sử dụng nước giấm táo ngâm đường sau mỗi bữa ăn hàng ngày.

Giảm cân nhanh với nước giấm táo

Không cần cầu kỳ pha trộn với nhiều nguyên liệu khác, bạn chỉ cần sử dụng giấm táo pha với nước lọc là đã có một cốc nước giảm cân tốt. Uống giấm sẽ giúp bạn đào thải mỡ tốt nhất qua hướng dẫn dưới đây:

Giảm cân nhanh với nước giấm táo
Giảm cân nhanh với nước giấm táo
  • Bước 1: Cho 2 muỗng giấm táo vào pha với 150ml nước lọc.
  • Bước 2: Khuấy thật đều để hỗn hợp hoà quyện.
  • Bước 3: Lúc này bạn có thể thưởng thức ly nước giấm táo, hãy uống từ từ để có thể cảm nhận giấm ngấm vào trong cơ thể, đây cũng là cách giúp phát huy tác dụng của giấm táo tốt nhất.

Giảm cân bằng giấm táo và chuối

Chuối là món ăn ngon miệng được sử dụng hàng ngày. Chuối có thể giúp người sử dụng giảm stress và giúp da khoẻ mạnh, căng sáng. Bạn nên sử dụng chuối tây để thực hiện giảm cân bằng giấm táo và chuối. 

Giảm cân bằng giấm táo và chuối
Giảm cân bằng giấm táo và chuối

Các bước thực hiện như sau:

  • Bước 1: Rửa sạch táo, chuối bằng cách ngâm với nước muối trong khoảng 30 phút, rồi vớt táo, chuối ra để cho ráo nước.
  • Bước 2: Cắt táo và chuối ra từng miếng vừa phải.
  • Bước 3: Chuẩn bị khoảng 3 lít nước sôi, để 1 thời gian cho nước ấm ấm là được.
  • Bước 4: Chuẩn bị lọ thủy tinh, cho táo, chuối vào nước khi nước đã nguội.
  • Bước 5: Bịt kín miệng lọ trong vòng 1 tháng, sau đó bạn sẽ có lọ nước giấm táo và chuối như ý.

Sau 1 tháng, bạn có thể lấy giấm táo và chuối ra uống vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy hoặc trước các bữa ăn trong ngày từ 15 tới 30 phút. Chưa đầy 3 tuần, vóc dáng của bạn sẽ dần trở nên thong thả và gọn gàng hơn.

Giảm béo kết hợp giấm táo và baking soda

Baking Soda thường được sử dụng trong nấu ăn, làm bánh và có thể tận dụng trong lĩnh vực làm đẹp, giảm cân khi được áp dụng đúng cách. Sự kết hợp của giấm táo và baking soda giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa và mang lại hiệu quả tuyệt vời trong giảm cân.

Giảm béo kết hợp giấm táo và baking soda
Giảm béo kết hợp giấm táo và baking soda

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200ml nước lọc + 30ml giấm táo + ½ muỗng baking soda 
  • Bước 2: Cho baking soda vào hoà tan trong nước, sau đó cho thêm giấm vào khuấy đều.
  • Bước 3: Sử dụng nước baking soda cùng giấm táo vào mỗi buổi sáng để đạt được hiệu quả giảm cân như mong đợi.

Uống giấm táo bao lâu thì giảm cân

Việc uống nước giấm táo bao nhiêu lâu mới giảm cân thì còn phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau như: cơ địa, chế độ ăn uống và luyện tập của mỗi người. 

Đối với những người áp dụng cách giảm cân bằng giấm táo kết hợp cùng với việc tập thể dục thường xuyên và sử dụng thực đơn giảm cân khoa học, thì kết quả có thể thấy rõ chỉ sau 1 khoảng thời gian áp dụng. Cụ thể, sau khoảng 2 tuần áp dụng cách uống nước giấm táo giảm cân thì số cân nặng có thể giảm được từ 4 – 6 kg. Đây là con số khá lý tưởng nên bạn cần cân nhắc sử dụng nước giấm táo đúng liệu lượng và kết hợp cùng chế độ ăn uống, luyện tập khoa học nhất.

Lưu ý khi giảm cân bằng giấm táo tại nhà

Giấm táo là loại thực phẩm giảm cân rất tốt tại nhà. Tuy nhiên, không phải cứ uống tuỳ tiện là có thể giảm cân theo ý muốn. Để đảm bảo an toàn khi bạn giảm cân bằng giấm táo, cần lưu ý những điều sau đây:

Lựa chọn thời điểm uống giấm táo

Lựa chọn thời điểm uống giấm táo
Lựa chọn thời điểm uống giấm táo

Uống giấm táo không phải lúc nào cũng tốt. Theo các chuyên gia, thời điểm phù hợp nhất để uống giấm táo như sau:

  • Uống trước bữa ăn 30 phút giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp tăng cường quá trình chuyển hoá chất béo.
  • Uống sau bữa ăn khoảng 15 phút giúp kiểm soát được lượng đường huyết và giảm đi sự hấp thu đường huyết trong thực phẩm.
  • Uống vào buổi sáng: giúp kích thích quá trình tiêu hoá và giảm cảm giác đói.
  • Uống trước khi tập thể dục 30 phút giúp tăng cường sự đốt cháy năng lượng và giảm được sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

Tuy nhiên chuyên gia cũng đưa ra lời cảnh báo, không nên uống giấm táo khi cơ thể đang ở tình trạng đói. Chính vì điều này sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn vì acid trong giấm cao có thể làm tổn thương dạ dày.

Những ai không nên uống giấm táo

Những ai không nên uống giấm táo
Những ai không nên uống giấm táo

Mặc dù, giấm táo là biện pháp giảm cân an toàn nhưng do thành phần có nhiều acid amin nếu như bạn lạm dụng quá nhiều sẽ gây tổn thương cho sức khỏe và cơ thê. Những đối tượng không nên dùng giấm táo để giảm cân cụ thể sau đây:

  • Người bị dị ứng với táo hoặc giấm táo
  • Người bị viêm loét dạ dày hoặc có dấu hiệu bị viêm loét dạ dày.
  • Người bị bệnh thận
  • Người đang sử dụng các loại thuốc như tiểu đường, thuốc giảm đau, thuốc chống coagulation. 

Uống bao nhiêu là phù hợp

Bạn chỉ nên sử dụng 1-2 thìa cà phê giấm táo mỗi ngày để giúp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn mới bắt đầu việc sử dụng giấm táo, bạn nên bắt đầu từ liều lượng nhỏ và tăng cường dần lên để cơ thể bạn có thể thích nghi được với giấm táo.

Trên đây là một số những chia sẻ về những phương pháp giảm cân bằng giấm táo an toàn và hiệu quả tại nhà. Để có được vóc dáng và cân nặng như mong muốn bạn nên sử dụng giấm táo kết hợp với việc tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất. Đừng bỏ lỡ các công thức giảm cân cũng như các công thức làm đẹp mới nhất tại Website: https://medicskin.vn/ ngay nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

tư vấn khách hàng

HÃY LÀ 50 KHÁCH HÀNG ĐẦU TIÊN ĐĂNG KÝ SỚM NHẤT HÔM NAY ĐỂ NHẬN NHỮNG ƯU ĐÃI HẤP DẪN