Thanh niên bị hói đầu khi còn trẻ dù mới 20-30 là dấu hiệu bất thường đáng lo ngại. Nguyên nhân hói đầu ngày càng trẻ hóa là do rối loạn nội tiết, căng thẳng stress, di truyền, thức khuya, ăn uống thiếu khoa học. Hói trán, hói hai bên thái dương, thậm chí đầu trọc lóc là nỗi ám ảnh của nhiều bạn trẻ mỗi khi đứng trước gương hoặc xuất hiện giữa đám đông.
Mục lục bài viết
Nguyên nhân bị hói đầu khi còn trẻ
Đa số thanh niên bị hói đều có liên quan đến tình trạng rối loạn nội tiết, căng thẳng stress, di truyền, gội đầu nhiều, tiêu thụ nhiều chất béo và thức khuya triền miên. Ngoài ra, một bộ phận giới trẻ thường xuyên sử dụng hóa chất uốn nhuộm là đối tượng dễ bị rụng tóc, hói trán, hói chữ M.
Rối loạn nội tiết tố ở người trẻ là nguyên do rụng tóc hói đầu
Nguyên nhân chính khiến nhiều người bị hói đầu khi còn trẻ là do rối loạn nội tiết Testosterone (ở nam) và Estrogen (ở nữ) trong giai đoạn dậy thì. Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự phát triển và tuổi thọ của tóc. Khi các hormone trong cơ thể thay đổi đột ngột sẽ gây ra tình trạng rụng tóc mất kiểm soát ở cả hai giới.
Ở nam giới, nồng độ testosterone giảm bất thường sẽ tăng cường chuyển hóa hormone DHT (dihydrotestosterone) – “thủ phạm” gây hói đỉnh đầu ở nam giới. DHT làm tổn thương tế bào mầm tóc, khiến nang tóc teo lại, không nhận đủ dưỡng chất từ máu. Tình trạng rụng tóc kéo dài sẽ khiến vùng trán, đỉnh đầu và hai bên thái dương nhẵn nhụi.
Trong khi đó, tình trạng tóc thưa mỏng cũng xảy ra phổ biến ở phụ nữ mang thai hoặc sau sinh do mất cân bằng estrogen. Các sợi tóc con mọc lên ít và rất yếu, thậm chí không thể mọc lại là nguyên nhân nhiều chị em bị hói đầu khi còn trẻ.
Stress và căng thẳng từ cuộc sống của giới trẻ
Áp lực học tập, công việc, gia đình và các mối quan hệ xã hội cũng khiến nhiều bạn trẻ phải đối mặt với tình trạng đầu trọc lóc dù chưa đến 30 tuổi. Tâm lý căng thẳng sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm sản sinh ra nhiều hormone cortisol, gây nghẽn lưu lượng dưỡng chất và oxy đến từng nang tóc.
Tóc không nhận đủ dưỡng chất cần thiết sẽ chuyển từ giai đoạn phát triển sang giai đoạn nghỉ ngơi (telogen) trước thời hạn. Sau 2-3 tháng, tóc bắt đầu rụng liên tục, mật độ tóc thưa dần để lại nhiều khoảng hói trơ trụi trên đỉnh đầu.
Hói đầu khi còn trẻ tuổi do di truyền
Gen di truyền được xem là một trong những nguyên nhân khiến nhiều thanh niên bị hói tóc khi tuổi đời còn rất trẻ. Các gen trội quyết định tuổi thọ sợi tóc như được di truyền qua nhiều thế hệ cận huyết trong gia đình.
Theo Hiệp hội rụng tóc Hoa Kỳ, nam giới là đối tượng dễ bị hói đầu di truyền (chiếm 98,6%) cao hơn so với phụ nữ (64,4%). Do vậy, nếu sinh ra trong một gia đình có bố mẹ hoặc ông bà ít tóc, hói sớm thì bạn rất khó tránh được tình cảnh tương tự.
Gội đầu hàng ngày là nguyên do hói đầu ở các bạn trẻ
Một thói quen tưởng chừng vô hại của nhiều bạn trẻ nhưng lại đẩy nhanh tiến trình rụng tóc là gội đầu hàng ngày. Da đầu được làm sạch với tần suất quá dày sẽ mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên, khiến tóc khô xơ và dễ gãy rụng.
Chưa kể nhiều thanh niên còn thiếu quan tâm đến các sản phẩm chăm sóc tóc. Sử dụng dầu gội, dầu xả chứa chất tẩy rửa mạnh như sulfate và paraben sẽ gây kích ứng da đầu và làm lỏng chân tóc. Tóc cứ thế rụng với mức độ nghiêm trọng mà không biết rõ nguyên nhân, khiến thực trạng hói đầu ngày càng trẻ hóa theo độ tuổi.
Thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc làm tóc rụng nhiều gây hói đầu
Thức khuya, ngủ dưới 8 tiếng/đêm không chỉ khiến sức khỏe suy nhược mà còn kìm hãm sự phát triển của tóc, khiến tóc “một đi không trở lại”. Thiểu ngủ liên tục khiến cortisol tăng cao, ảnh hưởng xấu đến tuổi thọ của tóc. Thức khuya nhiều cũng gây rối loạn hormone melatonin, hormone điều chỉnh giấc ngủ. Tóc không thể phát triển bình thường sẽ rụng ngày một nhiều và gây hói chữ M, hói trán.
Chế độ ăn nhiều chất béo cũng là lý do khiến rụng tóc hói đầu ở người trẻ
Đồ chiên rán béo ngậy, nhiều dầu mỡ là món khoái khẩu khó bỏ của nhiều bạn trẻ, đặc biệt là những bạn sống xa gia đình. Thế nhưng, tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa lại chính là thủ phạm gây viêm, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe da đầu và nang tóc.
Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí The Journal of Steroid Biochemistry (2021) cũng chỉ ra, chế độ ăn nhiều chất béo làm tăng nồng độ DHT (dihydrotestosterone). Từ đó làm gia tăng nguy cơ hói chữ M và hói trán ở nhiều nam thanh niên hiện nay.
Thuốc nhuộm tóc, tạo kiểu gây tổn hại da đầu nghiêm trọng
Thuốc nhuộm tóc, hóa chất tạo kiểu được liệt kê vào danh sách các yếu tố làm tăng nguy cơ bị hói đầu khi còn trẻ. Trong thành phần của thuốc nhuộm có nhiều chất độc gây kích ứng da đầu như paraphenylenediamine (PPD), ammonia, hydrogen peroxide, parabens. Chất tạo màu và chất tẩy resorcinol trong thuốc nhuộm tóc còn làm hỏng cấu trúc protein, khiến tóc suy yếu và dễ gãy rụng.
Biện pháp điều trị rụng tóc khi còn trẻ
Dưới đây là một số mẹo khắc phục và giảm thiểu tỷ lệ bị hói đầu mà giới trẻ nên áp dụng càng sớm càng tốt:
Ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng
Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là protein, vitamin A, B, C, D, E, sắt, kẽm, đồng, selen, omega 3 duy trì sức khỏe nang tóc và ngăn ngừa gãy rụng. Đa dạng thực đơn ăn uống chứa nhiều thịt cá, trứng sữa, trái cây mọng nước, rau xanh đậm, ngũ cốc, các loại hạt, thực phẩm lên men, nấm, socola đen, động vật có vỏ giúp giới trẻ sở hữu mái tóc bồng bềnh, đầy sức sống.
Ngoài ra, nếu tóc rụng nhiều không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng bổ sung sắt và vitamin bán sẵn trên thị trường. Đây là bí quyết trị rụng tóc hiệu quả cho những ai quá bận rộn với công việc, không có nhiều thời gian nấu nướng
Chữa hói đầu bằng thuốc Minoxidil và Finasteride
Với những trường hợp hói đầu mức độ nhẹ đến trung bình, bác sĩ da liễu sẽ chỉ định điều trị bằng thuốc. Hiện nay, Minoxidil dạng bôi và Finasteride dạng uống là hai loại thuốc trị hói giúp kích thích lưu thông máu đến da đầu, làm chậm quá trình thoái triển của nang tóc.
Hiệu quả trị hói đầu ở sau 3 tháng đến 1 năm sử dụng thuốc. Tuy nhiên, nguy cơ bị hói đầu khi còn trẻ vẫn tái diễn trở lại sau khi người bệnh kết thúc liệu trình.
Chăm sóc da đầu đúng cách
Lời khuyên cho những bạn trẻ có dấu hiệu hói đầu là không nên lạm dụng các loại hóa chất uốn, nhuộm, duỗi quá 3 lần/năm. Thay vào đó, nên chú trọng dưỡng tóc chắc khỏe từ bên trong bằng các loại dầu gội, dầu xả giàu protein và biotin. Chải tóc nhẹ nhàng với lược thưa, massage da đầu trước khi đi ngủ, sấy tóc nhiệt độ mát giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe của da đầu, tránh nguy cơ kích ứng.
Áp dụng biện pháp thiên nhiên trị rụng tóc
Các liệu pháp tự nhiên có khả năng trị rụng tóc hiệu quả trong các trường hợp hói trán, hói 2 bên thái dương mức độ nhẹ.
– Dầu dừa: Massage da đầu bằng dầu dừa nguyên chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, cân bằng độ ẩm trên da đầu. Từ đó giúp tóc khỏe mạnh và giảm rụng từ gốc.
– Tinh dầu bưởi: Tinh dầu bưởi giàu chất chống oxy hóa và D-Limonene, giúp làm sạch da đầu và kích thích sự phát triển của tóc mới.
– Nha đam: Ủ tóc với gel nha đam trước khi gội để làm dịu và dưỡng ẩm cho da đầu, giúp giảm viêm và kích thích tóc mọc.
– Bồ kết: Gội đầu với nước bồ kết bổ sung vitamin C, sắt, canxi, phốt pho và axit hữu cơ, bảo vệ tóc khỏi các gốc tự do, kéo dài tuổi thọ cho nang tóc.
Tránh căng thẳng
Cân đối thời gian học tập và làm việc hợp lý để tránh rơi vào trạng thái áp lực, stress gây rụng tóc. Các bạn trẻ cũng nên dành ít nhất 30-45 phút mỗi ngày chơi thể thao, yoga, thiền hoặc tham gia các hoạt động giải trí cùng người thân, bạn bè.
Thăm khám bác sĩ da liễu
Nếu bị hói đầu khi ở độ tuổi còn quá trẻ và ngày càng nghiêm trọng, giới trẻ cần tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để chẩn đoán nguyên nhân và tìm cách điều trị phù hợp. Sau khi xét nghiệm máu và sinh thiết da đầu, bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ trị hói bằng nhiều cách khác nhau như cấy tóc hoặc tăng sinh mầm tóc vi bào.
Bị hói đầu khi còn trẻ là tình trạng không ai mong muốn nhưng hoàn toàn có thể xảy ra, ảnh hướng lớn đến ngoại hình và sự tự tin của người bệnh. Do vậy, hãy thay đổi lối sống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng, giảm thiểu stress và chăm sóc tóc đúng cách để giảm thiểu tình trạng rụng tóc và ngăn ngừa hói đầu ngay từ hôm nay.
