Bỏ túi 8 cách giảm cân bằng táo giúp dáng xinh da đẹp nhanh nhất

Làm sao để giảm cân an toàn hiệu quả luôn là vấn đề khiến các chị em đau đầu đặc biệt là những chị em bận rộn, không có nhiều thời gian. Nhưng chỉ với các phương pháp giảm cân bằng táo dưới đây, chị em hoàn toàn có thể trở về số cân mong muốn. Vậy đó là những phương pháp gì, hãy cùng Medic Skin tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

giảm cân bằng táo,cách giảm cân bằng táo,detox giảm cân bằng táo,thực đơn giảm cân bằng táo,giảm cân bằng ăn táo,ăn sáng bằng táo giảm cân,chế độ ăn giảm cân bằng táo,giảm cân bằng táo có tốt không,cách làm nước detox giảm cân bằng táo
Ăn sáng bằng táo giảm cân không?

Giảm cân với táo có tốt không?

Táo là một loại thực phẩm giảm cân tốt nhờ:

  • Chứa hàm lượng calo thấp: Trong một quả táo chỉ có 50 – 70 calo. Lượng calo thấp đồng nghĩa với việc bạn có thể dùng táo mà không lo dư thừa năng lượng.
  • Giàu chất xơ có lợi: Táo cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho quá trình giảm cân. Bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn khi ăn một vài quả táo. Ngoài ra, chất xơ trong táo còn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt.
  • Hàm lượng nước lớn: Người ta vẫn dùng nước ép táo để uống, cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, ngoài việc ăn trực tiếp. Táo có lượng nước dồi dào giúp kích thích tiêu hóa và đào thải chất cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể. Nước ép táo cũng khiến cơ thể cảm thấy no lâu, không bị thèm ăn.
  • Chỉ số đường huyết (GI) thấp: Chỉ số đường huyết ở táo chỉ có 36. Mặc dù táo ngọt nhưng lượng đường bên trong chúng lại rất thấp. Thực tế, hương vị của táo thiên về chua và ít đường nên ăn táo sẽ không khiến bạn tăng cân.
  • Chứa nhiều chất chống oxy hóa: Táo được biết đến là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn giảm thiểu bệnh tật, tránh sự hình thành các gốc tự do.

8 Cách giảm cân bằng táo đơn giản, hiệu quả

Có rất nhiều cách để bạn giảm cân detox bằng táo với nhiều phương pháp khác nhau. Nhưng bạn vẫn chưa biết cách giảm cân bằng táo nào phù hợp nhất thì bạn các bạn có thể tham khảo ngay các cách dưới đây và thử áp dụng ngay nhé:

Cách giảm cân từ táo xanh

giảm cân bằng táo,cách giảm cân bằng táo,detox giảm cân bằng táo,thực đơn giảm cân bằng táo,giảm cân bằng ăn táo,ăn sáng bằng táo giảm cân,chế độ ăn giảm cân bằng táo,giảm cân bằng táo có tốt không,cách làm nước detox giảm cân bằng táo
Bí quyết giảm cân với táo xanh trong 3 ngày tại nhà

Táo xanh có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm béo được nhiều người thực hiện thành công. Chất xơ và polyphenol trong táo xanh còn giúp thúc đẩy các vi khuẩn có lợi sinh sôi trong đường ruột của bạn, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất.

Ăn một quả táo xanh trước bữa ăn có thể giảm tới 15% lượng thức ăn mỗi ngày. Đặc biệt, bạn ăn táo xanh với trứng để đạt hiệu quả tốt hơn.

Giảm cân bằng cần tây và táo

Nước ép cần tây giúp cơ thể no lâu, giảm hấp thụ chất béo nhưng lại không chứa quá nhiều calo. Nước ép cần tây và táo sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất dinh dưỡng lớn bên cạnh tác dụng giảm cân.

Cách làm:

  • Chuẩn bị một nắm cần tây và một quả táo.
  • Táo sau khi gọt vỏ sẽ được ép lấy nước cùng với cần tây.
  • Đổ nước ép cần tây, táo ra cốc và thưởng thức ngay.

=> Đọc thêm: 6 cách uống nước ép cần tây giảm cân cực hiệu quả cho chị em

Giảm cân bằng táo đỏ khô

Táo đỏ khô hay táo tàu thường được dùng rất nhiều trong các thang thuốc bổ để chữa bệnh. Bên cạnh tác dụng hỗ trợ tim mạch, tăng sức đề kháng, bổ máu, ổn định huyết áp, táo đỏ khô còn giúp duy trì cân nặng.

giảm cân bằng táo,cách giảm cân bằng táo,detox giảm cân bằng táo,thực đơn giảm cân bằng táo,giảm cân bằng ăn táo,ăn sáng bằng táo giảm cân,chế độ ăn giảm cân bằng táo,giảm cân bằng táo có tốt không,cách làm nước detox giảm cân bằng táo
Cách ăn táo đỏ khô giảm cân lấy lại vóc dáng nhanh gọn

Cách làm:

  • Chuẩn bị táo đỏ khô, 150g đậu đỏ, 150g đậu xanh.
  • Rửa sạch nguyên liệu, cho vào nồi ninh nhừ.
  • Sau khi táo và đậu đã ngừ, tắt bếp và thưởng thức.

Giảm cân bằng gừng và táo

Gừng chứa chất chống oxy hóa như shogaols và gingerols có đặc tính giảm béo giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Bên cạnh đó, gừng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, có lợi cho sức khỏe người bệnh tiểu đường. Ngoài ra, gừng còn có tính kháng viêm, chống viêm mãn tính, gián tiếp chống béo phì.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả táo vừa, 1 nhánh gừng tươi, 3 cốc nước, 1 muỗng cà phê mật ong, vài lát chanh tươi.
  • Gọt vỏ, bỏ hạt và cắt táo thành từng miếng nhỏ để dễ ép nước.
  • Gừng gọt vỏ, nạo hoặc đập dập.
  • Đun sôi nước với táo và gừng khoảng 10 – 12 phút để các chất của táo và gừng ngấm vào nước.
  • Tắt lửa và để hỗn hợp nguội bớt.
  • Đổ hỗn hợp vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi được một hỗn hợp mịn.
  • Rót ra ly và thêm vài lát chanh, vài lá bạc hà tươi để trang trí và thưởng thức.

Giảm cân bằng nước táo quế

giảm cân bằng táo,cách giảm cân bằng táo,detox giảm cân bằng táo,thực đơn giảm cân bằng táo,giảm cân bằng ăn táo,ăn sáng bằng táo giảm cân,chế độ ăn giảm cân bằng táo,giảm cân bằng táo có tốt không,cách làm nước detox giảm cân bằng táo
Cách giảm cân an toàn bằng nước táo quế

Detox giảm cân bằng quế và táo tuy nghe mới lạ nhưng lại có thể giúp cơ thể thanh lọc từ bên trong, không chỉ đẹp dáng mà còn đẹp da.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị một quả táo, một miếng quế khô, một cốc nước lọc, vài lá bạc hà.
  • Táo rửa thật sạch rồi bỏ hạt, cắt thành lát mỏng theo chiều dọc.
  • Cho cùng lúc táo, quế, lá bạc hà đập dập vào nước lọc.
  • Để vào trong tủ lạnh 2 tiếng rồi lấy ra thường thức. Bạn có thể làm nhiều và uống thay nước lọc hằng ngày.

Giảm cân bằng táo và chanh

Nếu như chanh là loại trái cây giàu vitamin C giúp làm sạch đường tiêu hóa, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào tự do, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn chặn sự xâm nhập của virus, hỗ trợ làm đẹp da. Khi kết hợp với táo thành nước detox, giúp giảm cân hiệu quả.

Cách làm:

  • Chuẩn bị 1 quả chanh, 2 quả táo, 20ml giấm táo, vài lá bạc hà, nước
  • Ngâm táo và chanh vào nước muối loãng trước khi pha nước uống.
  • Lần lượt cắt chanh và táo thành các lát mỏng.
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào bình và để trong tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng là có thể dùng được.

Giảm cân với táo và khoai lang

giảm cân bằng táo,cách giảm cân bằng táo,detox giảm cân bằng táo,thực đơn giảm cân bằng táo,giảm cân bằng ăn táo,ăn sáng bằng táo giảm cân,chế độ ăn giảm cân bằng táo,giảm cân bằng táo có tốt không,cách làm nước detox giảm cân bằng táo
Giảm cân bằng khoai lang và táo rất dễ thực hiện lại có hiệu quả cao

Khi nhắc đến các thực phẩm hỗ trợ giảm cân không thể nào không nhắc đến khoai lang. Lượng calo của khoai lang thấp, trong 100gr chỉ có 86 calo nhưng lại rất giàu chất xơ. Vì thế ăn khoai lang sẽ giúp no lâu, giảm béo hiệu quả. 

Thực đơn giảm cân như sau:

  • Bữa sáng: 1 quả táo, 1 củ khoai lang luộc.
  • Bữa trưa: 1 bát cơm lứt, 300g bông cải xanh luộc, 1 ly nước ép táo.
  • Bữa tối:1 củ khoai lang luộc, rau luộc, 2 quả kiwi.

Thực đơn giảm cân bằng táo trong 3 ngày

Chế độ ăn giảm cân tại nhà bằng táo là câu hỏi được nhiều chị em bàn luận trên các diễn đàn làm đẹp rất nhiều. Dưới đây là thực đơn ăn táo giảm cân trong 3 ngày chị em cùng tham khảo như sau:

Ngày đầu tiên

  • Bữa sáng: 1 quả táo, 1 lát bánh mì, 1 cốc sữa tươi.
  • Bữa trưa: 1 đía salad, ức gà, cơm lứt, 1 quả táo.
  • Bữa tối: salad cá ngừ, 1 quả táo.

Ngày thứ 2

  • Bữa sáng: 1 cốc nước ép táo, 1 quả trứng luộc.
  • Bữa trưa: súp bí ngô, rau luộc, 1 quả táo.
  • Bữa tối: cơm trắng, thịt luộc, táo và chuối

Ngày thứ 3

  • Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả chuối.
  • Bữa trưa: cháo đậu xanh, táo tàu và 1 đĩa rau củ luộc.
  • Bữa tối: súp ức gà nấm, nước detox táo quế.

Những lưu ý khi ăn táo giảm cân tốt cho sức khỏe

♦ Chỉ nên ăn 1-2 quả táo/1 ngày để tránh gây tăng cân và một số vấn đề sức khỏe khác.

♦ Nên ăn táo trước hoặc sau bữa ăn chính khoảng 20-30 phút và không nên ăn khi đói.

♦ Người bị bệnh dạ dày không nên ăn nhiều táo vì lượng vitamin C, P trong táo có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

♦ Trong thời gian uống thuốc không nên ăn táo vì có thể làm giảm tác dụng của thuốc.

♦ Hãy thêm táo vào thực đơn giảm cân của bạn và kết hợp tập thể dục để lấy lại vóc dáng như ý.

♦ Phần lõi của quả táo chứa một lượng nhỏ chất độc xyanua và hạt táo có các thành phần có thể biến thành xyanua. Vì vậy, khi ăn táo nhất định phải bỏ lõi và hạt.

Giảm cân bằng táo được xem là phương pháp lấy lại vóc dáng hiệu quả, không cầu kì hay cần chế biến nhiều. Ăn táo thường xuyên còn giúp chúng ta có làn da mịn màng và khả năng miễn dịch cao hơn rất nhiều. Hãy áp dụng phương pháp này ngay hôm nay để sớm sở hữu thân hình thon gọn như ý muốn. Đừng quên theo dõi https://medicskin.vn/ của chúng tôi để có thêm nhiều phương pháp giảm cân mới nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

tư vấn khách hàng

HÃY LÀ 50 KHÁCH HÀNG ĐẦU TIÊN ĐĂNG KÝ SỚM NHẤT HÔM NAY ĐỂ NHẬN NHỮNG ƯU ĐÃI HẤP DẪN