Vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da khỏe mạnh

Để sở hữu làn da luôn căng mướt, mịn màng, tế bào da cần nguồn cung cấp liên tục các chất dinh dưỡng. Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho da từ bên trong sẽ ngăn ngừa các tác nhân gây lão hóa da, sạm nám da, giúp làn da tươi sáng, khỏe mạnh. Các khoáng chất cần thiết bao gồm bộ đôi Collagen và Elastin, HA, Vitamin C, E, Omega 3 và Probiotic.

Collagen

Collagen là loại protein chiếm khoảng 25 – 30% tổng lượng protein của cơ thể. Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da, đóng vai trò như một chất keo gắn kết các tế bào. Protein thiết yếu này cung cấp độ đàn hồi cho dam loại bỏ tình trạng chảy xệ, chùng nhão ở da, có khả năng thúc đẩy làn da trắng sáng, rực rỡ cực kỳ hiệu quả. Đồng thời, Collagen giúp tăng độ hồi phục của các mô trong cơ thể.

Vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da khỏe mạnh

Thực phẩm bổ sung Collagen hữu hiệu như thịt gà, các loại đậu, hạt điều, lòng trắng trứng, các loại rau xanh đậm. Từ tuổi 25 trở đi, cơ thể bắt đầu suy giảm lượng Collagen tự nhiên, dẫn tới tình trạng da khô và xuất hiện các nếp nhăn. Đó là lý do các chuyên gia da liễu khuyến khích phụ nữ nên bổ sung collagen trước 30 tuổi. Việc bổ sung Collagen cấp tốc cần thiết để phục hồi sắc đẹp và sức khỏe.

Elastine

La 1 loại protein dạng sợi, chủ yếu để liên kết các collagen với nhau, tồn tại trong lớp hạ bì. Elastin cung cấp sự mềm mại và tính đàn hồi khả năng giữ nước, chống nếp nhăn, hạn chế tình trạng lão hóa da, ngăn ngừa nếp nhăn, chảy xệ và xơ cứng động mạch.

Vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da khỏe mạnh

Hiện nay, có nhiều cách để bổ sung Elastin cho cơ thể, phổ biến nhất là bằng thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, cà chua,…Các câu trúc phân tử Elastin là cực lớn nên khó cho cơ thể hấp thụ, đòi hỏi phải nạp một lượng lớn các loại thực phẩm trên để duy trì được một làn da khỏe mạnh.

Hyaluronic Acid

HA là viết tắt của Hyalurnonic Acid, đối với làn da, HA giúp cung cấp độ ẩm, ngăn ngừa thoát nước, hỗ trợ tái tạo, kích thích quá trình tăng sinh Collagen cho làn da chắc khỏe căng bóng. Được minh chứng bởi độ an toàn, HA phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da nhạy cảm. HA chống lại những vấn đề tổn thương từ gốc rễ của da và giảm sưng tấy. Mà bây giờ chúng ta gọi chúng là thành phần chống lại dấu hiệu tuổi tác.

Vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da khỏe mạnh

HA được sản xuất bởi chính cơ thể chúng ta, tuy nhiên lượng HA sẽ giảm dần theo tiến trình lão hóa của con người. Một số thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có chưa HA và có thể kích thích sản xuất trong cơ thể giúp giảm tiến trình lão hóa gồm có đậu nành, rượu vang đỏ, tinh bột rễ rau củ quả.

Vitamin C

Collgen được tổng hợp từ protein, nhưng quá trình tổng hợp ấy lại phụ thuộc vào Vitamin C. Có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, từ đó ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do và kích thích cơ thể sản sinh thêm Collagen đầy đủ. Làn da nhờ vậy mà tránh khỏi sự tấn công của các gốc do có hại.

Vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da khỏe mạnh

Ổi, ớt chuông đỏ, quả kiwi, bưởi, cam, dâu tây, súp lơ trắng,….là loại thực phẩm giàu Vitamin C. Chị em nên bổ sung một lượng vitamin C phù hợp vào chế độ ăn hàng ngày để tăng khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch, tạo Collagen tăng độ đàn hổi cho da, đem lại sắc diện tươi trẻ.

Vitamin E

Đây là khoáng chất cần thiết nhằm chống oxy hóa và chống viêm, giảm tình trạng da khô sạm, chùng nhão. Vitamin E giúp làn da tươi trẻ, mịn màng, giảm tình trạng lão hóa. Dưỡng chất có trong các loại dầu thực vật như mầm lúa mì, dầu hướng dương, đậu nành, mầm thóc, giá đỗ, các loại rau xanh. Bổ sung Vitamin E là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng trên, giảm tiến trình lão hóa, mang đến vẻ đẹp trẻ trung, đặc biệt là với chị em phụ nữ.

Vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da khỏe mạnh

Omega 3

Cung cấp đủ Omega 3 là điều cần thiết để làn da luôn căng mọng và đủ nước. Là dưỡng chất chống viêm hiệu quả, làm dịu da, giúp chữa các bệnh viêm nhiễm như mụn trứng cá và bệnh chàm. Omega 3 có khả năng chữa lành các tổn thương da nhanh chóng.

Vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da khỏe mạnh

Bổ sung lượng Omega 3 có trong cá hồi hoặc cá thu và các nguồn thực vật bao gồm hạt chia, hạt cây gai dầu sẽ cải thiện tình trạng khô sạm, thiếu sức sống.

Probiotic (Men vi sinh)

Điều mà chị em có thể chưa biết, sức khỏe của đường ruột là yếu tố liên quan trực tiếp đến sức khỏe của làn da. Sử dụng men vi sinh có thể gây ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây ra mụn trứng cá trên da. Điểm khác biệt giữ men vi sinh và các loại thuốc chống viêm và trị mụn khác là gây ra ít tác dụng phụ hay bất kỳ kích ứng nào trên da.

Vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da khỏe mạnh

Men vi sinh có trong thực phẩm và đồ uống lên men như: sữa chua, dưa cải và kim chi giúp bổ sung nguồn Probiotics dồi dao cho cơ thể.

Sắt, Kẽm

Kẽm giúp làm lành vết thương, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, chống oxy hóa. Cung cấp kẽm cho cơ thể, kết hợp các loại Vitamin và khoáng chất khác sẽ làm giảm mụn và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sớm trên da. Cũng giống như kẽm thì sắt lại là khoáng chất không thể thiếu cho một làn da hồng hào rạng rỡ, là yếu tố cần thiết để tạo ra huyết sắc tố trong tế bào hồng cầu và tủy xương. 

Vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da khỏe mạnh

Toàn bộ quá trình này ảnh hưởng đến cấu trúc và bề mặt làn da. Hàm lượng Sắt và Kẽm chứa lượng lớn trong các loại thực phẩm như: thịt bò, thịt gà, các loại ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì. Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng là điều cần thiết để chị em duy trì một làn da khỏe mạnh, tự tin.

Nhìn chung, một làn da khỏe mạnh là làn da được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin. Để tránh xa khỏi các tác nhân gây nguy hiểm tới làn da, thực hiện tốt chức năng của da, việc bổ sung Vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da phái đẹp giữ mãi nét trẻ trung, căng tràn sức sống.

Mọi thắc mắc về các dịch vụ làm đẹp và công nghệ tại Medic Skin hãy liên hệ ngay tới Hotline:  0369 258 999 để được chúng tôi tư vấn chi tiết nhất.

tư vấn khách hàng

HÃY LÀ 50 KHÁCH HÀNG ĐẦU TIÊN ĐĂNG KÝ SỚM NHẤT HÔM NAY ĐỂ NHẬN NHỮNG ƯU ĐÃI HẤP DẪN