Chanh muối là không chỉ là thức uống giải khát thanh lọc cơ thể mà còn đem lại tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Vậy uống chanh muối có tác dụng như nào? Cách giảm cân bằng chanh muối có tốt như lời đồn? Cùng Medic Skin tìm hiểu chi tiết những thông tin quan trọng trong bài viết dưới đây nhé.
Mục lục bài viết
Uống nước chanh muối có giảm cân không?
Thực tế, trong 1 cốc nước chanh muối chỉ chứa 11 calo nhưng lại chứa tới 20% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Cung cấp đầy đủ vitamin C sẽ thúc đẩy giảm béo nhanh hơn. Đặc biệt trong tập luyện, vitamin C có vai trò phân giải mỡ khi vận động nhiều.
Hơn nữa, chanh muối còn chứa axit citric. Đây là một loại axit hữu cơ có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thúc đẩy hệ tiêu hóa cũng như đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm béo hiệu quả.
Đặc biệt, thành phần polymer Pectin trong chanh có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn, giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân. Trong khi đó, muối giúp cơ thể tạo ra dịch tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn. Ngăn chặn sự tích tụ dư thừa các chất trong hệ tiêu hóa gián tiếp gây béo phì, tăng cân.
Do đó, khi bạn áp dụng phương pháp uống chanh muối giảm cân một cách thường xuyên và khoa học, thân hình sẽ thon gọn hơn. Các vùng như eo, bắp tay, đùi, bắp chân… sẽ nhanh chóng săn chắc, cơ thể trông khỏe khoắn, tràn đầy sức sống.
=> Xem thêm: 4 Cách uống nước chanh giảm cân không gây hại dạ dày ngay tại nhà
Hướng dẫn cách giảm cân bằng chanh muối hiệu quả
Uống chanh muối có giảm cân không thì một trong những cách giảm cân bằng chanh muối cực hay dưới đây bạn có thể áp dụng ngay tại nhà giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh nhất.
Uống nước chanh muối ngâm sẵn
Chanh muối là loại thức uống thiên nhiên hiệu quả trong việc làm đẹp, giảm cân và bổ sung vitamin cho cơ thể. Và nếu bạn không có thời gian để pha nước chanh muối thì có thể uống nước chanh muối ngâm sẵn.
Chuẩn bị: 1 quả chanh muối, nước cốt chanh muối, đường, nước lọc, đá viên, mật ong.
Cách làm:
- Bổ chanh muối làm 4 phần, cho vào ly.
- Cho thêm 1 thìa mật ong, 1 thìa đường, nước cốt chanh muối và 200ml nước lọc vào ly.
- Khuấy đều và nêm nếm sao cho vừa miệng, thêm vài lát quất tươi và đá viên là có thể thưởng thức.
- Trong trường hợp bạn muốn uống chanh muối ấm thì nên dùng nước ấm thay nước lọc và giảm lượng đường để tránh làm nước chanh quá ngọt.
Giảm cân bằng chanh muối và mật ong
Chanh chứa lượng axit citric cao giúp giải phóng năng lượng dư thừa. Các nation và cation trong muối có tác dụng cân bằng sự sống trong cơ thể. Còn mật ong sẽ tạo cảm no lâu. Đây là cách giảm cân bằng chanh muối được nhiều chị em áp dụng nhất hiện nay.
Cách làm:
- Chanh rửa sạch sau đó ngâm với 1 thìa muối pha nước lạnh rồi vớt ra, không rửa mà để muối bám vào chanh.
- Cắt chanh thành lát mỏng.
- Dùng 1 hũ thủy tinh sạch nhỏ xếp từng lớp chanh vào, xếp lần lượt 1 lớp chanh rồi đổ xen kẽ nhau 1 lớp mật ong sen cho đến khi hết.
- Cuối cùng, đậy nắp lọ lại và bảo quản nơi thoáng mát hoặc cho vào tủ lạnh để dùng dần.
- Uống chanh muối mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy 30 phút, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giúp giảm cân.
Nên uống chanh muối vào lúc nào?
Cách giảm cân bằng chanh muối sẽ hiệu quả nếu bạn uống chúng vào thời điểm thích hợp trong ngày.
- Vào buổi sáng: Một cốc chanh muối ấm uống trước bữa ăn khoảng 15 phút sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm cân an toàn và nhanh chóng hơn.
- Giữa buổi sáng: Nếu cảm thấy đói cũng có thể uống một cốc nước chanh muối ấm để giảm cảm giác đói.
- Vào buổi trưa: Uống một cốc chanh muối vào bữa trưa trước khi ăn sẽ giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn các món ăn khác.
- Vào buổi tối: Uống nước chanh muối trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 tiếng sẽ giúp bạn đốt cháy cân nặng và giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, nước chanh muối ấm còn giúp bạn thanh lọc cơ thể suốt đêm.
Lưu ý khi uống nước chanh muối giảm cân
Mặc dù chanh muối có tác dụng rất tốt cho sức khỏe nhưng trong quá trình sử dụng thức uống này, có một số lưu ý quan trọng mà chúng ta cần ghi nhớ như sau:
- Không uống khi bụng đói: Không uống nước chanh khi bụng đói vì axit tự nhiên trong chanh có thể gây đau dạ dày, gây cảm giác khó chịu.
- Hạn chế uống nước buổi tối trước khi ngủ: nên uống nước chanh muối vào buổi tối, nên uống sau bữa ăn tối khoảng nửa tiếng để tiêu hóa tốt hơn, không nên uống trước khi ngủ vì dễ gây đầy bụng, tiểu đêm nhiều.
- Người bị đau dạ dày không nên uống quá nhiều chanh muối: người bị bệnh dạ dày nên cân nhắc sử dụng nước chanh muối thường xuyên, hoặc uống chanh muối pha loãng để giảm bớt lượng axit trong chanh.
- Khi uống nước chanh muối buổi sáng nên uống với nước ấm, pha thêm 1 – 2 thìa mật ong và dùng một ít chanh để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
Trên đây là tổng hợp những cách giảm cân bằng chanh muối giúp thanh lọc cơ thể tốt nhưng phương pháp này bạn nên kiên trì trong một thời gian dài để mang lại hiệu quả cao. Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc mà không muốn ăn kiêng hay tập luyện bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ Slim ProMax không xâm lấn phẫu thuật tại Medic Skin. Liên hệ ngay hotline 0369 258 999 để được tư vấn hỗ trợ chi tiết phù hợp nhất.
