Lá tía tô là một loại rau thơm, được dùng để tăng hương vị cho món ăn trong bữa cơm gia đình. Loại lá này còn được coi là bài thuốc đông y có tác dụng chữa ho, cảm lạnh, đau dạ dày,… Đặc biệt, nhiều người đã áp dụng phương pháp giảm cân bằng lá tía tô để đem lại được vóc dáng như mong muốn.
Mục lục bài viết
Uống nước tía tô có giảm cân được không?
Giảm cân bằng nước lá tía tô có thể đem lại hiệu quả rất tốt. Theo Đông Y, nước lá tía tô có những đặc điểm vốn có như vị đắng, tính thanh mát, sở hữu hàm lượng lớn các chất bao gồm sắt, vitamin, chất xơ,… Đây được xem là một loại thảo mộc vô cùng quý giá.
Lá tía tô sở hữu hàm lượng calo thấp, trong 100g lá tía tô chỉ sở hữu 25 calo. Việc uống nước lá tía tô sẽ giúp bạn hạn chế được việc tích luỹ mỡ thừa trong cơ thể. Giúp giảm mỡ bụng, khiến cơ thể trở lên săn chắc. Đây được coi là “kẻ thù” của mỡ thừa, đánh bay các loại mỡ thừa ở vùng eo, bắp tay, bắp chân.
Đặc biệt, trong lá tía tô có khả năng kháng khuẩn và tiêu viêm, chúng giúp làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, giảm mụn rõ rệt và giúp da được đẹp hơn. Uống nước lá tía tô ngoài tác dụng giúp giảm cân còn giúp mang lại nhiều lợi ích khác về sức khoẻ như ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim mạch.
Cách giảm cân bằng nước lá tía tô hiệu quả
Có rất nhiều công thức giảm cân bằng nước lá tía tô mà chị em có thể áp dụng. Bạn có thể tham khảo công thức dưới đây để chế biến hàng ngày:
Giảm cân bằng lá tía tô và chanh
Chanh có chứa lượng vitamin C dồi dào, đồng thời axit citric có trong chanh có hiệu quả giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó quá trình đốt cháy chất béo diễn ra được nhanh chóng, khiến chất béo tích tụ ít hơn. Việc kết hợp chanh tươi với nước lá tía tô giúp tạo nên thức uống detox đào thải mỡ và giảm cân tuyệt vời. Đây là loại thức uống được nhiều người ưa chuộng trong quá trình giảm cân.
Cách thực hiện như sau:
- Ngâm lá tía tô với nước muối pha loãng để diệt khuẩn rồi rửa sạch lại với nước lạnh.
- Vò nát nắm lá tía tô rồi cho vào 2.5 lít nước lọc đang đun sôi.
- Lưu ý đậy kín nắp nồi, tiếp tục đun sôi trong khoảng 2 phút thì tắt bếp, để nguội.
- Sau đó, bạn cho 3 lát chanh vào nước lá tía tô, đậy nắp, ủ trong vài phút là bạn đã có ngay món nước thanh mát, dùng trong ngày hè.
- Nên bảo quản nước trong tủ lạnh ngăn mát, có thể uống thay nước lọc hàng ngày.
Giảm cân bằng lá tía tô và gừng
Bạn có thể kết hợp lá tía tô, gừng tươi và cam thảo giúp giảm cân hiệu quả. Các thành phần có trong các nguyên liệu này đều chứa thành phần giảm béo tốt cho cơ thể, an toàn và lành tính. Tất cả đều tạo nên vị thanh mát, cùng với độ ấm của gừng và hương thơm ngọt ngào từ cam thảo.
Cách thực hiện như sau:
- Sơ chế các nguyên liệu bằng cách rửa sạch với muối, gừng tươi cắt lát.
- Đun sôi nước lọc trên bếp, sau đó cho tía tô, gừng, cam thảo vào đun trong vòng 5 phút và tắt bếp.
- Lọc lấy nước để dùng cả ngày.
Giảm cân bằng nước lá tía tô tươi
Giảm cân bằng nước lá tía tô tươi là phương pháp vô cùng đơn giản lại giúp thanh lọc cơ thể. Nước lá tía tô giúp thư giãn tinh thần, làm giảm cảm giác lo âu, ngăn chặn cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hoá, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn hơn.
Cách thực hiện đơn giản như sau:
- Nhặt sạch lá tía tô, ngâm lá tía tô trong nước có pha thêm chút muối trong khoảng 10 phút để diệt khuẩn, sau đó vớt ra rửa sạch.
- Cho lá tía tô vào nồi, đổ xâm xấp nước bằng mặt lá tía tô, đặt lên bếp đun sôi rồi để nguội.
- Lọc bỏ bã, lấy phần nước lá tía tô làm phần nước để giảm cân.
Giảm cân từ lá tía tô và mật ong
Mật ong là nguyên liệu được đưa vào nhiều công thức giảm cân nhờ ưu điểm tạo độ ngọt dễ uống nhưng không chứa nhiều calo so với đường. Khi uống thức uống giảm cân bằng lá tía tô thì mật ong sẽ giúp tăng thêm độ ngon của thức uống này, giúp nhân đôi hiệu quả giảm mỡ.
- Rửa sạch lá tía tô sau đó ngâm cùng nước muối vài phút để loại bỏ những bụi bẩn hoặc thuốc còn trong lá. Sau đó để lá ráo nước.
- Đun nước trên bếp cho sôi, sau đó vò nhẹ lá tía tô bỏ vào đun tiếp đến khi sôi khoảng 5 phút và tắt bếp. Chắt lấy nước và cho ra bình uống 3 lần trong một ngày. Khi uống bỏ thêm 2 thìa mật ong khuấy tan.
Nên uống nước tía tô mật ong mỗi ngày trước khi ăn sáng để có hiệu quả giảm cân tốt nhất. Ngoài ra, các bạn cũng chú ý chỉ sử một lượng ít mật ong để tạo hương vị, tránh sử dụng quá nhiều mật ong, gây tăng cân bởi chất ngọt vốn có bên trong.
Những ai không nên giảm cân cấp tốc bằng nước lá tía tô?
Tuy đây là cách giảm cân bằng nguyên liệu thiên nhiên nhưng đây lại không phải là phương pháp phù hợp với tất cả mọi người. Do trong nước lá tía tô có chứa nhiều chất sắt, do đó những người sau đây không nên sử dụng nước lá tía tô:
- Người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp.
- Người bị đau dạ dày, tiêu chảy
- Người bị béo phì lâu năm
Lưu ý cách giảm cân bằng nước lá tía tô
Theo các chuyên gia, uống nước lá tía tô có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Mặc dù vậy, khi giảm cân bằng nước lá tía tô bạn cần có những lưu ý sau:
- Khi sử dụng lá tía tô để giảm cân thì nên sử dụng lá tía tô còn tươi, non, không có dấu hiệu bị sâu hỏng. Trong trường hợp bạn sử dụng lá tía tô khô hay bột tía tô thì nên chọn loại có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
- Đối với những người lần đầu tiên sử dụng lá tía tô để giảm cân thì bạn cần phải ăn thử một ít để kiểm tra xem bản thân có bị dị ứng với lá tía tô hay không. Bạn có thể bắt đầu thử 1 ít rồi từ từ tăng dần để thích nghi với việc giảm cân bằng lá tía tô.
- Không sử dụng lá tía tô với cá chép để tránh nguy cơ bị mẩn ngứa và dị ứng.
- Sử dụng lá tía tô giảm cân với liều lượng vừa phải, không nên quá lạm dụng, tránh ảnh hưởng đến hệ toàn hoàn của cơ thể, gây mệt mỏi, choáng váng, tiểu tiện ra máu.
- Khi sắc lá tía tô lấy nước cần chú ý không để lá tía tô trong nồi quá 15 phút làm giảm lượng tinh dầu có trong lá tía tô, ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.
Giảm cân bằng nước lá tía tô là phương pháp hiệu quả, nhanh chóng và tiết kiệm chi phí. Bạn có thể uống nước lá tía tô hàng ngày để duy trì việc giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, cần kết hợp với các chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục để có thể thấy hiệu quả nhanh chóng. Theo dõi ngay Website: https://medicskin.vn/ để tìm hiểu thêm các công thức giảm cân ngay nhé các bạn.
