Mặt lệch mất cân đối có thể do yếu tố bẩm sinh hoặc các tác động trong quá trình sinh hoạt, chấn thương. Điều này để lại nỗi tự ti khiến nhiều người ngại ra đường hoặc mặc cảm khi cười nói. Vậy cách khắc phục mặt lệch là gì? Làm sao để gương mặt trở nên cân đối, tự nhiên hơn? Cùng Viện thẩm mỹ quốc tế Medic Skin tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau:
Mục lục bài viết
Mặt lệch là như thế nào?
Trước khi tìm ra cách khắc phục mặt lệch thì trước hết bạn phải hiểu mặt lệch trông như thế nào. Về bản chất, mặt lệch là tình trạng hai bên xương quai hàm không cân xứng hoặc lệch hẳn sang một bên. Ngũ quan mất cân đối, không đối xứng qua trục chính giữa sống mũi. Các dấu hiệu nhận biết mặt lệch là:
- Mặt bên cao bên thấp, lệch sang phải hoặc trái, đặc biệt là phần môi và cằm nghiêng sang một bên.
- Xương hàm lệch qua phải hoặc qua trái, ngửa ra trước hoặc sau. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến khớp nhai và thói quen ăn uống hàng ngày.
- Môi lệch sang một bên khi cười khiến gương mặt mất thẩm mỹ.

Mặt lệch bên to bên nhỏ
Để biết mặt có đang bị lệch bên to bên nhỏ không, bạn có thể tự quan sát khuôn mặt mình trong gương hoặc qua camera. Bạn cũng có thể nhờ người khác nhìn chính diện hoặc nhìn nghiêng gương mặt để xem sự cân đối giữa hai bên mặt.
Dưới đây là một số dấu hiệu mặt lệch bên to bên nhỏ:
- Một bên mặt có kích thước to hơn bên còn lại
- Mắt, mũi, miệng thiếu đối xứng, nghiêng hẳn về một bên.
- Xương gò má cao, xương hàm không cân đối.
- Khó khăn khi ăn uống, mất tự nhiên khi cười.
Nếu thấy khuôn mặt có một trong các dấu hiệu trên, bạn nên thăm khám trực tiếp với các bác sĩ để được chẩn đoán và tư vấn cách khắc phục mặt lệch phù hợp.
Nguyên nhân khiến mặt bị lệch là gì?
Hiểu được chính xác nguyên nhân khiến mặt bị lệch sẽ giúp bạn tìm được cách khắc phục mặt lệch. Trong đó, yêu tố di truyền, bệnh lý, chấn thương và thói quen nhai một bên là các yếu tố khiến mặt mất cân đối.
Mặt lệch do bẩm sinh
Gen di truyền là một trong những nguyên do gây đến tình trạng mặt lệch. Nếu trong gia đình bạn có ông, bà, bố hoặc mẹ sở hữu khuôn mặt lệch thì con cháu sinh ra rất dễ mắc khuyết điểm này. Các trường hợp mặt lệch bẩm sinh phải can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ mới khắc phục được.
Mặt lệch do nhai một bên

Nhai một bên hàm trong thời gian dài đặt áp lực lên vùng hàm đó, khiến cơ hàm yếu đi và gây lệch mặt. Bên còn lại không phải hoạt động sẽ phát triển thiếu tương xứng, làm mặt càng ngày càng mất cân đối. Nghiên cứu cho thấy, có đến 73.7% dân số thế giới có nửa mặt phải dài hơn mặt trái. Quai hàm phải có xu hướng thon gọn và hài hòa hơn.
Không chỉ gây lệch mặt nghiêm trọng, thói quen nhai một bên còn để lại nhiều vấn đề về răng miệng. Do vậy, tập thói quen chia đều thức ăn sang hai bên miệng khi nhai là cách khắc phục mặt lệch hiệu quả bạn có thể áp dụng.
Mặt lệch do bệnh lý
Một số bệnh lý gây tổn thương dây thần kinh có thể khiến mặt lệch sang một bên như:
- Liệt dây thần kinh mặt khiến cơ mặt bị tê liệt, mất cảm giác.
- Tai biến mạch máu não, đột quỵ làm tê cơ, mất cảm giác, lệch mặt, méo miệng.
Mặt lệch do tai nạn
Các tai nạn ở vùng đầu có thể khiến các bộ phận trên gương mặt như tai, miệng, hàm.. biến dạng hoặc mất cân xứng với bên còn lại. Để hạn chế các tai nạn không mong muốn có thể xảy ra, bạn cần bảo vệ vùng đầu cẩn thận bằng mũ bảo hiểm khi tham gia giao thông cũng như các phương tiện bảo hộ lao động.
Mặt lệch do biến chứng từ phẫu thuật thẩm mỹ hỏng
Ngoài ra, tình trạng mặt lệch cũng có thể là hậu quả của các ca phẫu thuật thẩm mỹ không thành công. Kỹ thuật gọt hàm không đúng cách, tiêm filler cằm quá liều lượng chất làm đầy, sai sót khi cấy mỡ, căng da… sẽ khiến gương mặt lồi lõm, sưng phù hoặc nghiêng về một bên mất cân đối.
Mặt bị lệch do xương hàm phát triển lệch
Nhiều trường hợp sau khi tham vấn bác sĩ để tìm ra cách khắc phục mặt lệch đã được chẩn đoán là do khung xương hàm phát triển lệch. Trong đó, giai đoạn dậy thì là thời điểm xương hàm phát triển mạnh nhất. Nếu bạn duy trì thói quen nhai một bên, chống cằm thường xuyên hoặc nằm nghiêng thì rất có thể mặt sẽ bị lệch.
Các cách khắc phục mặt lệch bên to bên nhỏ
Khắc phục mặt lệch là mong muốn của rất nhiều người. Dưới đây là các cách khắc phục mặt lệch từ đơn giản đến phức tạp mà bạn có thể tham khảo để giảm cảm giác khó chịu khi ăn uống cũng như lấy tại sự tự tin về vẻ bề ngoài.
Nhai 1 bên bị lệch mặt và cách khắc phục
Như đã phân tích, việc nhai một bên hàm có thể khiến xương hàm hai bên phát triển thiếu cân xứng. Do vậy, bạn nên bỏ ngay thói quen nhai 1 bên bị lệch mặt và cách khắc phục là nhai đều cả hai bên. Sau một thời gian kiên trì tập luyện, vùng cơ hàm sẽ cân đối trở lại, mang đến cho bạn một gương mặt thon gọn, thanh thoát.
Trang điểm để khắc phục mặt lệch

Nếu mặt lệch không đáng kể, bạn có thể xí xóa khuyết điểm này bằng cách trang điểm. Các kỹ thuật tạo khối và đánh bóng sẽ “đánh lừa thị giác” để khuôn mặt trở nên cân đối hơn. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ mang tính “chữa cháy” tạm thời và không có hiệu quả lâu dài.
Massage để khắc phục tình trạng mặt lệch
Massage mặt được giới thiệu là cách khắc phục mặt lệch tại nhà không cần can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ. Phương pháp này giúp kích thích lưu thông máu, kéo căng da và cải thiện tình trạng da chảy xệ. Tuy nhiên, bạn phải kiên trì massage mặt trong thời gian dài mới thấy hiệu quả rõ rệt.
Nếu đang tự ti về gương mặt lệch không có liên quan đến cấu trúc xương thì bạn có thể tự điều trị bằng các liệu pháp massage như sau;
- Ngồi thẳng lưng, thả lỏng toàn bộ cơ thể.
- Áp hai tay vào hai bên quai hàm, chụm lại thành hình chữ V. Vuốt tay nhẹ nhàng từ quai hàm xuống cằm rồi vuốt ngược lại. Sau đó, vuốt nhẹ tay từ cánh mũi sang hai bên quai hàm.
- Ấn ngón cái và ngón trỏ vào thái dương, nhấn nhẹ các đầu ngón tay xuống vùng cằm.
- Thực hiện liên tục 15 – 20 phút, có thể nhỏ chút tinh dầu hoặc kem dưỡng ẩm vào tay để nâng cao hiệu quả.
Ngậm đũa chữa mặt lệch
Ngậm đũa là biện pháp khắc phục mặt lệch đơn giản và hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà. Cách khắc phục mặt lệch bằng đũa như sau:
- Cười mỉm trước gương, đặt chiếc đũa ngang miệng, ngậm trong 10-15 phút.
- Giữ đũa bằng hai hàm răng và cố gắng giữ miệng uốn cong cân đối.
- Thả lỏng, cười nhẹ nhàng để cơ mặt trở về trạng thái bình thường.
- Mỉm cười khoảng 5-10 lần theo nhịp trước khi kết thúc.
Cách cải thiện mặt bên trái to hơn so với bên phải bằng tiêm botox
Hiện nay, tiêm botox trở thành phương pháp khắc phục mặt lệch phổ biến được nhiều người lựa chọn. Kỹ thuật này đưa chất làm đầy vào bên mặt nhỏ để gương mặt cân đối tự nhiên hơn.
Bấm huyệt hoặc châm cứu
Châm cứu, bấm huyệt là cách khắc phục mặt lệch trong y học cổ truyền. Cách này không chỉ giúp cơ mặt thư giãn mà còn kéo chúng về vị trí cân đối, thon gọn, tránh chảy xệ. Cách này không tác động đến xương hàm nên chỉ có thể khắc phục mặt lệch ở mức độ nhẹ.
Phương pháp Mewing khắc phục mặt lệch

Mewing là tên gọi của kỹ thuật đặt lưỡi đúng vị trí trong khoang miệng. Sở dĩ phương pháp Mewing được coi là cách khắc phục mặt lệch bởi nó có thể điều chỉnh tư thế mặt và miệng, hỗ trợ định hình phần cơ và xương mặt.
Cách khắc phục mặt lệch bằng bài tập Mewing cụ thể như sau: Thả lỏng và đặt lưỡi sát vào vòm họng trên, đầu lưỡi nấp ở phần nướu sau răng cửa. Bạn có thể giữ tư thế này bằng cách phát âm chữ “N” để lưỡi không chạm vào răng. Mỗi ngày dành ra 20 – 30 phút mỗi để tập Mewing và cố gắng hít thở đều bằng mũi.
Đeo đai định hình
Đeo đai định hình cho khuôn mặt giúp nâng cơ mặt, siết hàm, hỗ trợ làm gọn cằm, hạ thấp gò má, giảm tình trạng da chảy sệ. Bạn nên đeo đai ít nhất 1 tháng mới thấy được hiệu quả mặt V-line và bớt chảy xệ.
Tuy nhiên, khi áp dụng cách khắc phục mặt lệch bằng đai định hình, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Trước khi đeo, bạn thoa một lớp collagen hoặc vitamin E mỏng lên da để da mềm mại, giảm cảm giác đau và khó chịu do ma sát.
- Cố định đai bằng các nấc khóa để mặt ổn định, vào form.
- Sau khi đeo đai được 15 phút, bạn tháo đai ra, nghỉ ngơi và làm sạch mặt.
Để đảm bảo an toàn cho da, bạn nên chọn các loại đai chất lượng, mềm mại và có đệm lót êm ái.
Niềng răng để điều chỉnh mặt lệch, giúp khuôn mặt cân đối
Niềng răng không chỉ cải thiện cấu trúc hàm răng mà còn là cách khắc phục mặt lệch hiệu quả. Các bác sĩ sẽ sử dụng khí cụ nha khoa để tác động vào vị trí các chiếc răng, kéo chúng trở về đúng vị trí. Kết cấu hàm răng sẽ thay đổi và cấu trúc khuôn mặt trở về trạng thái bình thường.
Tùy vào mức độ lệch mặt mà khách hàng sẽ mất từ 12 – 18 tháng để răng nằm đúng vị trí cũng như cơ mặt ổn định hoàn toàn.
Phẫu thuật thẩm mỹ khắc phục mặt lệch

Với các tình trạng mặt lệch quá nặng, cần can thiệp đến cấu trúc xương bẩm sinh thì chỉ phẫu thuật thẩm mỹ mới có thể cải thiện mặt lệch hiệu quả. Các bác sĩ sẽ thăm khám và tiến hành loại bỏ hoặc cắt ghép phần xương, giúp điều chỉnh cấu trúc xương mặt trở nên cân đối.
Sau khi phẫu thuật thẩm mỹ khắc phục mặt lệch, bạn sẽ mất khoảng 1 – 2 tháng để xương hàm hồi phục và cố định hẳn. Tuy nhiên, phương pháp này tốn khá nhiều chi phí và đòi hỏi phải được thực hiện bởi các sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm tại các cơ sở thẩm mỹ uy tín.
Giải đáp thắc mắc thường gặp
Bên cạnh các cách khắc phục mặt lệch, nhiều người còn đặt ra các câu hỏi liên quan đến khuyết điểm này. Dưới đây là một số thắc mắc thường gặp xoay quanh tình trạng mặt lệch:
Mặt bên phải to hơn trái thì nằm nghiêng bên nào?
Nếu mặt bên phải to bạnh hơn bên trái, bạn nên nằm nghiêng sang bên trái nhiều hơn để tạo áp lực lên phần cơ và xương quai hàm bên trái.
Người khác có nhìn thấy mặt mình lệch không?
Qua các dấu hiệu nhận biết mà Medic Skin đã chia sẻ phần đầu bài viết, mặt lệch rất dễ bị người khác phát hiện ra, kể cả khi nhìn chính diện hay nhìn nghiêng. Các ngũ quan không cân đối, mất đối xứng qua trục sống mũi hoặc hai bên hàm, môi, mũi bên cao bên thấp… rất dễ nhận ra.
Mặt lệch sang bên phải thì nhai bên nào?
Nếu mặt đã lệch về bên phải, bạn nên hạn chế nhai bên phải để tình trạng lệch nặng nề hơn. Thay vào đó, hay tập trung nhai bên trái, đến khi mặt cân đối lại thì nhai đều cả hai bên.
Trên đây là các cách khắc phục mặt lệch dựa theo các nguyên nhân cụ thể. Hy vọng qua bài viết, bạn đã tìm được phương pháp khắc phục mặt lệch phù hợp và “lột xác” với gương mặt cân đối, thon gọn đầy tự tin.