Phái đẹp luôn mong muốn sở hữu thân hình cân đối, chắc khỏe như những ngôi sao nổi tiếng. Những ứng dụng chỉnh sửa, làm đẹp hình ảnh luôn được giới trẻ ưu ái để đảm bảo tấm hình được nhiều lượt thích. Tuy nhiên, cách này cũng chỉ là phương pháp che giấu khuyết điểm tạm thời, chỉ có những phương pháp tập luyện lâu dài mới là chân ái, mang đến cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Đặc biệt đối với những bạn muốn tìm cách bắp tay nhỏ lại chỉ trong 1 tuần thì hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.
Mục lục bài viết
Cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần tại nhà
Xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện một cách khoa học
Đối với việc ăn uống, cần phải bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin từ rau củ quả và trái cây. Ngoài ra, bổ sung phần ăn bao gồm chất đạm (các loại đậu, thịt gà, bò, cá), chất bột đường (gạo lứt, khoai) và sử dụng dầu ăn như dầu oliu, hay dầu hạt cải.
Việc uống nước đủ mỗi ngày cũng góp phần làm bắp tay nhỏ lại do nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cảm giác no lâu khiến việc đưa thức ăn nhiều vào cơ thể giảm nhiều.
Ngoài ra, lối sống sinh hoạt khoa học như ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ khoảng nửa tiếng, tập các bài hít thở để giúp tuần hoàn máu và sự trao đổi chất diễn ra hiệu quả. Hơn thế nữa, việc đi khám sức khỏe định kì 1-2 lần 1 năm còn giúp bạn phát hiện các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, mỡ trong máu,… để kịp thời chữa trị.
Sử dụng gen để giảm mỡ bắp tay giúp bắp tay nhỏ lại
Nhiều nghiên cứu cho thấy đặc trưng của gen là khả năng ôm chặt, định hình lại các bộ phận cơ thể như bắp tay, vòng eo (dạng gen định hình vòng eo con kiến), bắp chân,… giúp người sử dụng gen có thể kiểm tra và theo dõi số đo mong muốn của cơ thể. Tương tự như loại gen nịt bụng thường thấy, gen giảm mỡ bắp tay có tác dụng làm săn chắc và ngăn chặn chảy xệ tại vùng da đó, giúp bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần một cách đáng kể.
Hiện nay, loại gen này được sử dụng rộng rãi tại nhiều nước trên thế giới như Hàn Quốc, Nhật, Trung Quốc,…. và trong đó có cả Việt Nam. Điều gợi ý quan trọng khi sử dụng gen phát huy hết công dụng thì có thể kết hợp với các thể dục (dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc chuyên gia tư vấn dinh dưỡng) và chế độ ăn uống khoa học thúc đẩy loại bỏ mỡ thừa, làm cho bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần một cách nhanh chóng.
Sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để massage giảm mỡ bắp tay
Sử dụng các loại thiên nhiên có sẵn như muối, rượu gừng, dầu ôli,… Ngoài ra, dầu gừng và cà phê cũng giúp việc giảm mỡ bắp tay, làm thon gọn bắp tay nhỏ lại mà không sợ lên cơ.
Các bài tập làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần
- Bài tập đấm bốc (hay còn gọi là boxing) ngoài việc giúp bạn đốt cháy mỡ cánh tay mà còn làm săn chắc bắp tay. Ngoài ra, đây cũng là một cách xả stress căng thẳng hiệu quả cần được lưu ý.
- Bài tập với tạ tay (Triceps kichback) hoặc Bài tập gập bắp tay (Biceps curl): hai loại bài tập này cần có huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn để tránh tình trạng bị đau mỏi cơ thể mà không làm bắp tay nhỏ lại và săn chắc.
- Các bài tập về tay như động tác nâng và xoay tay, gập tay vuông góc phía trước, hay vỗ cánh đều có thể dễ dàng tìm kiếm video hướng dẫn trên Youtube để làm theo sự hướng dẫn và linh hoạt tập luyện ở bất kì nơi đâu.
Nguyên nhân khiến cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần thất bại
Tuy có nhiều phương pháp làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần được nhiều người tham khảo và kiên trì tập luyện nhưng kết quả thu về không được như ý mà còn khiến bắp tay vốn đã to lại to hơn nữa. Một vài lý do thường thấy như sau:
- Tập luyện nhưng không kết hợp chế độ ăn ngủ và rèn luyện tinh thần một cách khoa học. Khi cơ thể sản sinh ra cortisol gây ra cảm giác thèm ăn khi bị căng thẳng và mệt mỏi, cách tốt nhất để thư giãn đầu óc như ngồi thiền, đi dạo, tập yoga, nghe nhạc hoạc đọc quyển sách yêu thích.
- Do gen di truyền từ người thân gia đình cũng có thể khiến cho lượng mỡ trên cơ thể phân bố không đồng đều khiến cho mục tiêu làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần cũng gặp không ít khó khăn.
Bên cạnh những phương pháp truyền thống thì việc lựa chọn những dịch vụ công nghệ cao cũng rất được ưa chuộng nhờ kết quả vùng bắp tay có thể nhỏ lại rõ rệt chỉ sau một liệu trình.
Để tham khảo dịch vụ, bạn có thể liên hệ với Viện thẩm mỹ quốc tế Medic Skin. Cùng với chất lượng dịch vụ, trang thiết bị công nghệ tiên tiến và đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp giàu kinh nghiệm, Medic Skin sẽ kiểm tra tình trạng mỡ dưới bắp tay, độ đàn hồi của da, tình trạng sức khỏe để đưa ra việc thực hiện liệu trình phù hợp và giúp vóc dáng bạn thon gọn hơn ngay.
