Mật ong không chỉ được biết đến với công dụng làm đẹp mà dạo gần đây, mật ong còn được chứng minh là có công dụng giảm cân, đánh tan mỡ. Thế nên giảm cân bằng mật ong được rất nhiều người quan tâm. Vậy hãy cùng Medic Skin tìm hiểu các công thức uống nước mật ong giúp giảm cân đơn giản với những nguyên liệu sẵn có tại nhà dưới đây nhé.
Mục lục bài viết
Uống nước mật ong có giảm cân không?
Tại sao giảm cân bằng mật ong được nhiều chị em lựa chọn nhất hiện nay? Mật ong chứa nhiều vitamin, axit amin và khoáng chất, kích thích chuyển hóa cholesterol, chất béo, giúp tăng sức đề kháng và ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, mật ong còn hoạt động như một loại prebiotic giúp củng cố đường tiêu hóa và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Do có vị ngọt thanh nhẹ nên khi sử dụng mật ong sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Cơ thể sẽ hạn chế hấp thu tinh bột hay đồ ăn chứa nhiều đồ ngọt. Như vậy, nếu uống mật ong hoàn toàn có thể hỗ trợ giảm cân nếu bạn sử dụng đúng cách.
Công dụng của mật ong trong việc giảm cân
♦ Cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
♦ Ức chế sự thèm ăn, đặc biệt đối với thực phẩm chứa nhiều chất ngọt.
♦ Kích thích quá trình trao đổi chất nhanh chóng khiến cơ thể đốt cháy chất béo.
♦ Giúp cơ thể hấp thụ đường từ từ, hạn chế tăng cân và tiểu đường.
♦ Cung cấp các enzym có lợi, chất chống oxy hóa làm giảm tổn thương tế bào, mang lại một sức khỏe ổn định.
♦ Hỗ trợ giảm nồng độ triglyceride, có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.
♦ Nó không làm tăng lượng đường trong máu mà ngược lại, mật ong còn giúp giảm cholesterol và chất béo.
Top 4 cách giảm cân bằng mật ong đúng cách tại nhà
Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng bằng mật ong tại nhà, nhưng với 4 công thức sau sẽ giúp chị em sẽ thấy cân nặng giảm đi rất nhiều vòng 2 thon gọn hơn chỉ trong 3 ngày.
Uống mật ong với nước ấm
Giảm cân với mật ong và nước ấm rất được ưa chuộng bởi mật ong có nhiều vitamin nhóm B, C, kali, canxi và chất chống oxy hóa. Chị em chỉ cần uống một ly mật ong pha với nước ấm trước hoặc sau mỗi bữa ăn sẽ giúp thanh lọc hệ tiêu hóa, kích thích dạ dày chuyển hóa calo và chất béo trong cơ thể. Từ đó hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa gây thừa cân béo phì.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 thìa mật ong và 300ml nước ấm.
- Cho mật ong và nước ấm vào ly khuấy đều cho mật ong tan hết.
Lưu ý: Tuyệt đối không pha mật ong với nước lạnh vì có khả năng gây hại cho dạ dày và thực quản.
Uống nước gừng chanh mật ong giảm cân
Nước gừng chanh mật ong tăng cường hệ thống miễn dịch và đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo. Uống một ly nước gừng chanh mật ong giảm cân sau khi ngủ dậy sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả trong cơ thể.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 củ gừng to, 2 quả chanh, 3 thìa mật ong, 1,5 lít nước lọc.
- Gừng gọt vỏ rửa sạch, thái thành lát mỏng. Đun sôi nước cùng phần gừng đã chuẩn bị.
- Khi nước sôi thì hạ lửa đun thêm 45 phút nữa.
- Tắt bếp, để nguội, dùng rây lọc lấy nước, bỏ bã.
- Cắt đôi 2 quả chanh, vắt lấy nước cốt và bỏ hạt.
- Đổ nước gừng vào, thêm vài thìa mật ong, khuấy đều và thưởng thức.
=>> Xem thêm: Buổi tối nên ăn gì giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng sức khỏe
Uống nước đậu đen mật ong giảm cân
Đậu đen giúp giảm béo hiệu quả nhờ chứa hàm lượng Albumin, vitamin A, B, C, Protid, glucid, lipid,… giúp cơ thể đủ năng lượng cho ngày dài mà không cảm thấy thèm ăn. Ngoài ra, trong đậu còn chứa phốt pho, magie, mangan, vitamin B,… giúp phá hủy cấu trúc mô mỡ, đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, bắp chân.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 300g đậu đen xanh lòng, 3 lít nước lọc, 1 muỗng cà phê muối biển, 2 thìa mật ong.
- Rang đậu đen xanh lòng đến khi ngả sang màu nâu.
- Lấy khoảng 2 nắm đậu đen đã rang chín cho vào nồi đun cùng với 3 lít nước.
- Đun khoảng 15 phút thì tắt bếp, thêm mật ong nguyên chất vào.
- Để nước đậu đen mật ong nguội là có thể dùng.
Uống nước mật ong chanh giảm cân
Trong thành phần của chanh có chứa axit tự nhiên, giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa… Do đó, chanh kết hợp với mật ong sẽ giúp nhân đôi tác dụng giảm cân.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 2 thìa mật ong, 1/2 quả chanh tươi, 100ml nước ấm.
- Vắt chanh lấy nước cốt, cho tất cả các nguyên liệu vào cốc, khuấy đều.
- Nên uống nước chanh mật ong giảm cân trước bữa ăn sáng và trước khi đi ngủ khoảng 20 phút.
Lưu ý quan trọng khi uống mật ong giảm mỡ bụng
Mật ong giảm cân rất tốt, tuy nhiên chúng ta cần lưu ý những vấn đề khi giảm cân nhanh bằng mật ong để chúng có thể phát huy công dụng tốt nhất.
- Không nên uống mật ong với nước lạnh để không làm rối loạn hệ tiêu hóa.
- Không pha với nước sôi hoặc đun mật ong ở nhiệt độ cao vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng
- Chỉ nên dùng mật ong với lượng vừa phải, 10 ml (hoặc 1 thìa nhỏ).
- Có 3 thời điểm vàng để uống mật ong: khi ngủ dậy, buổi chiều, trước khi ăn.
- Dùng đều đặn hàng ngày để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
- Nên đựng mật ong trong lọ thủy tinh, hạn chế bảo quản trong chai, lọ bằng nhựa hoặc kim loại. Vì mật ong có thể bị nhiễm độc từ nhựa và sẽ ảnh hưởng đến chất lượng.
- Không nên uống quá nhiều mật ong trong một ngày, vì sẽ dẫn đến thừa năng lượng hoặc gây nóng trong người.
Trên đây là những cách giảm cân bằng mật ong an toàn và hiệu quả. Bạn kiên trì áp dụng đều đặn, liên tục và kết hợp chế độ tập luyện thể dục thể thao bạn sẽ thấy cơ thể mình thon gọn hơn. Nếu muốn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh, chị em có thể tham khảo ngay phương pháp giảm béo công nghệ cao tại Medic Skin. Hãy liên hệ đến hotline 0369 258 999 hoặc qua trực tiếp Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Medic Skin để trải nghiệm dịch vụ sớm nhất.
