7 bài tập yoga nâng cơ mặt săn chắc trẻ trung tại nhà

Nâng cơ mặt, trẻ hóa da mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ có thật không? Bạn đã biết đến phương pháp tập yoga nâng cơ mặt chưa? Chỉ 10 phút mỗi ngày để có làn da tươi tắn như 20 tuổi, nghe thật hấp dẫn đúng không nào? 

tập yoga nâng cơ mặt,bài tập nâng cơ mặt
Tập yoga nâng cơ da mặt mỗi ngày để níu giữ tuổi thanh xuân

Tập yoga trẻ hóa khuôn mặt có thật không? 

Trên gương mặt của chúng ta có khoảng 50 cơ hoạt động để kiểm soát tất cả các biểu cảm trên gương mặt bao gồm cả cổ và mắt. Cơ mặt dính chặt với da, khi cơ mặt của chúng ta hoạt động trên da cũng sẽ có chuyển động tương tự. 

Bởi vậy, sự lặp lại liên tục của cơ mặt thông qua các trạng thái cảm xúc mỗi ngày kết hợp cùng nhiều yếu tố như tuổi tác, môi trường, theo thời gian sẽ hình thành những nếp nhăn “xấu xí” và cướp đi làn da căng mọng, tươi tắn của không ít chị em.Tập yoga là phương pháp trẻ hóa và làm săn chắc cơ thể, đương nhiên với cơ mặt cũng như thế. 

Với những bài tập yoga nâng cơ mặt sẽ giúp bạn xóa bỏ các dấu vết của thời gian, đẩy lùi lão hóa và săn chắc da. Từ đó sẽ gián tiếp làm tăng cường độ đàn hồi khiến da mịn màng hơn. Các cơ được hoạt động tốt dần dần sẽ khiến khuôn mặt nàng trở nên thon gọn. 

Không chỉ vậy, yoga cũng làm giảm áp lực trên da nhằm hạn chế tình trạng hình thành các vết nhăn nheo. Bạn có thể hiểu đơn giản rằng, một làn da khỏe, không áp lực sẽ chắc khỏe, mịn màng và ít nếp nhăn hơn nhiều. 

Một số bài tập yoga nâng cơ mặt 

Trước khi thực hiện các bài tập này, bạn cần phải khởi động cơ thể một chút. Thời điểm tốt nhất để tập yoga cho khuôn mặt chính là buổi sáng sớm. Quan trọng nhất, bạn càn phải thực hiện đúng các động tác kỹ thuật để mang lại hiệu quả nhất. Nào bây giờ hãy cùng Medic Skin tham khảo các bài tập dưới đây và áp dụng ngay tại nhà nhé!

Bài tập nâng cơ mặt vùng má và khóe miệng

tập yoga nâng cơ mặt,bài tập nâng cơ mặt
Bài tập yoga xóa nếp nhăn khóe miệng

♦ Siết chặt 2 gò má, hút ngược môi vào bên trong đến khi 2 gò má co lại hết cỡ. 

Cố gắng cười mỉm và giữ tư thế như vậy trong vòng 5 giây. Sau một lúc tập sẽ thấy hơi nóng và có cảm giác hơi khó chịu ở hàm. 

Thả lỏng cơ mặt về trạng thái ban đầu. Lặp lại 15-20 lần/ngày. 

Động tác yoga nâng cơ mặt vùng cằm, môi và hàm

tập yoga nâng cơ mặt,bài tập nâng cơ mặt
Động tác yoga nâng cơ mặt vùng cằm, môi và hàm

Hít vào bằng mũi, 2 hàm hoạt động như đang nhai keo cao su.

Thở ra bằng mũi và cố tạo âm thanh “mmmm”.

Lặp lại liên tục khoảng 4 lần.

Yoga nâng cơ mặt, căng và trẻ hóa làn da vùng má

tập yoga nâng cơ mặt,bài tập nâng cơ mặt
Bài tập yoga nâng cơ mặt vùng má và môi

Phồng má và hít sâu vào bên trong. 

Từ từ đẩy không khí trong khoang miệng lần lượt từ má phải qua má trái và ngược lại đến khi hết hơi. 

Lặp lại động tác 3 lần cho 1 lần tập. 

Massage xóa bọng mắt và đẩy lùi “chân chim”

tập yoga nâng cơ mặt,bài tập nâng cơ mặt
Bài tập giúp xóa tan bọng mắt

Thả lỏng cơ mặt sau đó đặt 2 ngón tay ở tại 2 điểm: đầu và đuôi mắt tạo hình chữ V. 

Kéo căng 2 vùng da mắt bằng một lực nhẹ nhàng. 

Dần dần ngước mắt lên trần nhà kết hợp nhướn nhẹ mí mắt, miệng phát âm chữ “o” và kết thúc động tác sau 5 giây (khi thực hiện không nhăn phần trán). 

Lặp lại động tác 6 lần và lặp lại tương tự với 2 ngón tay đặt ở 2 đầu mày. 

Bài tập nâng cơ mặt giúp mặt chuẩn V-line 

tập yoga nâng cơ mặt,bài tập nâng cơ mặt
Bài tập nâng cơ giúp mặt chuẩn Vline

Ngửa cổ lên trời cố gắng ngả hết cỡ về phía sau. 

Đánh lưỡi qua bên trái sau đó qua phải. Đồng thời duy trì thở bình thường trong 20 giây. 

Tập động tác này 2 lần. 

Bài tập yoga đẹp da đẹp dáng dành cho mọi lứa tuổi 

Bạn nghĩ rằng những bài tập nói trên hiệu quả không rõ rệt và chỉ mang tính hình thức? Tuy nhiên nhiều nghiên cứu từ chuyên gia đã chỉ ra rằng việc luyện tập các động tác yoga nâng cơ mặt 20-30 phút mỗi ngày. Sau một thời gian duy trì tập luyện chắc chắn trông sẽ trẻ hơn tuổi thật. Có thể là 3-5 tuổi, thậm trí là 10 tuổi nếu bạn có đủ kiên trì. 

Đối với những người mới tập, lý tưởng nhất là duy trì tập 3-5 lần/tuần. Từ từ đẩy mạnh nhịp độ tập luyện từ nhẹ nhàng đến nặng hơn như các bài tập dành cho cơ thể thông thường. Và đương nhiên để có được một làn da đẹp cũng như chế độ tập luyện tốt thì bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Hãy chú trọng bổ sung cho cơ thể các thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất, vitamin có lợi cho da nhé.

Trên đây là các bài tập yoga nâng cơ mặt chị em có thể áp dụng tại nhà để khắc phục làn da xập xệ, lão hóa. Tuy nhiên, bộ môn Yoga nâng cơ trẻ hóa làn da chỉ có tác dụng phụ trợ phần nào giúp lưu giữ nét thanh xuân trên gương mặt bạn. Trong trường hợp này, chị em có thể tham khảo công nghệ trẻ hóa nâng cơ, xóa nhăn Therapy 6D – Phương pháp trẻ hóa số độc quyền tại Viện thẩm mỹ quốc tế Medic Skin có nhiều ưu điểm vượt trội, giúp bạn trẻ ra 10 tuổi chỉ với 60 phút sau 1 liệu trình duy nhất.

tư vấn khách hàng

HÃY LÀ 50 KHÁCH HÀNG ĐẦU TIÊN ĐĂNG KÝ SỚM NHẤT HÔM NAY ĐỂ NHẬN NHỮNG ƯU ĐÃI HẤP DẪN