Tóc bạc sớm ở nam có nhiều nguyên do như di truyền, căng thẳng, ăn uống không lành mạnh và bệnh lý. Thông thường, đàn ông bắt đầu xuất hiện tóc bạc khi bước vào độ tuổi 45-50. Nếu mới 20- 30 tuổi mà tóc đã lốm đốm bạc ở đỉnh đầu và thái dương, nam thanh niên nên tìm cách can thiệp sớm để lấy lại phong độ.
Mục lục bài viết
Những nguyên nhân gây bạc tóc sớm ở nam giới
Nguyên nhân tóc bạc sớm ở nam giới xuất phát từ nhiều nguyên nhân như di truyền, căng thẳng, chế độ ăn thiếu chất, bệnh lý, rượu bia, thuốc lá và hóa chất gây hại.
Tóc bạc sớm do di truyền ở nam
Gen di truyền là nguyên nhân chính khiến tóc bạc sớm ở nam tuổi 20-30. Trên thực tế, màu tóc của con người do gen di truyền quyết định. Nếu trong gia đình có bố mẹ, ông bà bị bạc tóc sớm, khả năng cao con cháu sinh ra cũng có màu tóc tương tự ngay từ lúc chào đời và tiến triển nhanh sau khi trưởng thành. Thanh niên có tóc bạc sớm do di truyền không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại là điềm trừ về ngoại hình, khiến diện mạo trông già đi trước tuổi.
Căng thẳng mệt mỏi khiến tóc bạc sớm ở nam
Cánh mày râu thường phải đối mặt với nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống. Khi cơ thể chịu đựng căng thẳng và mệt mỏi trong thời gian dài sẽ sản xuất ra hormone cortisol tăng đột biến. Kéo theo đó là ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều cơ quan trong cơ thể, dẫn đến nguy cơ tóc bạc sớm ở nam giới.
Hơn nữa, stress cũng làm gia tăng các gốc tự do trong cơ thể có tên là hydroperoxide. Sự tích tụ hydroperoxide trong nang tóc gây tổn thương tế bào, phá hủy sắc tố melanin tạo màu cho tóc. Tóc bước vào giai đoạn lão hóa nhanh hơn và chuyển màu bạc trắng như cước ở nam giới mới 20-30 tuổi.
Mặt khác, căng thẳng kéo dài còn tác động tiêu cực đến hệ thần kinh trung ương, đẩy nang tóc vào giai đoạn nghỉ ngơi (telogen) sớm hơn bình thường. Chu kỳ hoạt động của tóc bị rối loạn, dẫn đến rụng nhiều và bạc sớm. Nam giới thường xuyên thiếu ngủ, căng thẳng cũng khiến quá trình lưu thông máu bị ngưng trệ do mạch máu co thắt. Cơ thể không cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc là nguyên nhân tóc bạc sớm ở thanh niên.
Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng làm bạc tóc sớm ở đàn ông
Ăn uống mất cân bằng và thiếu hụt dưỡng chất khiến tóc trở nên xấu đi, bạc sớm và dễ bị hư tổn. Đàn ông ít khi nấu nướng ở nhà, ăn nhiều đồ chế biến sẵn khiến cơ thể rơi vào trạng thái thừa đạm – thiếu vitamin và khoáng chất. Thiếu hụt vitamin B12, sắt, kẽm khiến tóc dễ bị bay màu. Nguy cơ tóc bạc sớm ở nam giới cao hơn hẳn so với chị em phụ nữ là vì thế.
Mắc bệnh lý liên quan đến bạc tóc
Tóc bạc sớm ở nam là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý liên quan như suy tuyến yên, suy giáp hoặc cường giáp. Tuyến giáp và tuyến yên là hai cơ quan nội tiết quan trọng, tham gia vào quá trình sản xuất và điều hòa nội tiết tố testosterone. Nồng độ testosterone thay đổi đột ngột sẽ khiến quá trình chuyển hóa DHT (dihydrotestosterone) bị rối loạn, dẫn đến nhiều vấn đề về tóc, điển hình là tóc bạc sớm.
Ngoài ra, thanh niên mắc các bệnh mãn tính như thiếu máu, tiểu đường, bạch biến cũng có nguy cơ bị bạc tóc cao hơn người bình thường. Hệ miễn dịch suy giảm ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ phát triển và màu sắc của tóc. Tóc thiếu hụt các chất dinh dưỡng dẫn đến yếu, gãy rụng, chẻ ngọn, xơ rối và bạc màu.
Hút thuốc lá và uống rượu bia ở phái mạnh
Thuốc lá và rượu bia kích thích sản sinh gốc tự do phá hủy các tế bào melanocytes tạo sắc tố đen trong nang tóc. Đặc biệt, nicotin trong khói thuốc còn cản trở quá trình lưu thông máu, là nguyên nhân thứ phát khiến tóc yếu dần đi và tóc bạc sớm ở thanh niên.
Thêm vào đó, tiêu thụ chất kích thích trong thời gian dài làm giảm khả năng hấp thụ các vitamin và khoáng chất quan trọng cho tóc. Thiếu hụt vitamin B12, sắt, kẽm, protein khiến tình trạng tóc mất màu ở đàn ông diễn ra nhanh và đột ngột hơn,
Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất
Nhu cầu làm đẹp, thay đổi kiểu tóc thường xuyên như tẩy, nhuộm, uốn xoăn của phái mạnh cũng là một trong những nguyên nhân tóc bạc sớm. Hóa chất tạo kiểu chứa cồn, paraben, sulfate, formaldehyde vô tình gây kích ứng da đầu và tổn thương nang tóc. Chu kỳ tăng trưởng của tóc bị gián đoạn, tóc yếu và dễ bị bạc màu hơn.
Cách chữa tóc bạc sớm ở nam thanh niên
Để trị tóc bạc sớm ở thanh niên, quan trọng là phải duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc tóc hợp lý trong thời gian dài.
Bổ sung vitamin và khoáng chất cân đối
Bổ sung các dưỡng chất quan trọng như vitamin B12, E, sắt kẽm, đồng vào khẩu phần ăn uống hàng ngày, cụ thể như sau:
– Thịt cá các loại: Thịt cá là nguồn cung cấp protein, vitamin B12 và sắt tuyệt vời cho cơ thể. Protein là thành phần chính của tóc và giúp tóc khỏe mạnh. Vitamin B12 và sắt cần thiết cho sự sản xuất melanin – sắc tố tự nhiên của tóc.
– Trứng: Trứng giàu protein, vitamin B12, kẽm và sắt giúp tăng độ đàn hồi và duy trì màu tóc đen bền lâu.
– Các loại đậu, hạt: Các loại hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt chia và đậu phụ là các nguồn bổ sung protein, kẽm, sắt và omega 3 thiết yếu cho cơ thể, tạo nên sự mềm mại và bóng mượt của tóc.
– Rau sẫm màu và trái cây mọng nước: Ăn nhiều rau cải, cải bó xôi, bông cải xanh, cà chua, cam, chanh, kiwi, cà rốt giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa là cách trị tóc bạc sớm ở thanh niên.
– Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, phô mai chứa nhiều canxi và protein duy trì màu tóc tự nhiên.
– Lúa mạch và ngũ cốc nguyên cám: Nam giới nên bổ sung yến mạch, gạo lứt, lúa mạch vào thực đơn hàng ngày để ngừa tóc bạc sớm.
– Uống nhiều nước: Đảm bảo uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày giúp cấp ẩm và làm đẹp da và tóc, chống lão hóa hiệu quả.
Ngoài các nguồn thực phẩm bổ dưỡng, phái mạnh có thể sử dụng các viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất theo chỉ định của bác sĩ da liễu để bảo vệ và duy trì sức khỏe cho mái tóc.
Bảo vệ tóc trước tác động của môi trường
Hạn chế tạo kiểu bằng hóa chất uốn, tẩy nhuộm, tối đa 6 tháng/lần. Ngoài ra, nam giới nên đội mũ mỗi khi ra nắng để bảo vệ sắc tố tóc khỏi nguy cơ phai màu trước tác động của ánh nắng mặt trời.
Giảm stress chữa tóc bạc sớm ở thanh niên
Cân bằng thời gian học tập và làm việc, dành thời gian nghỉ ngơi, tập luyện thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày. Việc ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng cũng giúp tăng cường sức khỏe mái tóc trước quá trình lão hóa tự nhiên.
Chăm sóc tóc hợp lý
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, đặc biệt là dầu gội, dầu xả, xịt vuốt tóc chứa các thành phần lành tính, không gây kích ứng da đầu. Massage da đầu trong lúc gội và trước khi đi ngủ giúp kích thích máu huyết lưu thông, hỗ trợ điều trị tóc bạc sớm ở nam giới.
Thăm khám bác sĩ chuyên khoa da liễu
Nếu nghi ngờ tóc bạc có liên quan đến các bệnh vế nội tiết hoặc bệnh mãn tính, cánh mày râu nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu tại Viện thẩm mỹ quốc tế Medic Skin để được tư vấn và chẩn đoán cụ thể.
Trên đây là những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm ở nam giới. Chắc hẳn qua bài viết, phái mạnh đã biết cách chăm sóc và bảo vệ mái tóc để ngăn ngừa nguy cơ tóc bạc trắng, lấy lại phong độ và sự nam tính của mình trong mắt chị em.