Để có một làn da tươi trẻ, sáng đẹp thì ngoài việc sử dụng mỹ phẩm, chúng ta còn cần phải quan tâm hơn đến các chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày. Vậy uống gì để đẹp da chống lão hoá? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt với các chị em phụ nữ bắt đầu bước sang độ tuổi lão hoá da. Vì nếu không chăm sóc cẩn thận thì tình trạng này sẽ diễn ra nhanh hơn, khó có thể khắc phục. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn lời khuyên về các loại đồ uống chống lão hoá.
Mục lục bài viết
Uống nhiều nước lọc hơn
Nhắc đến vấn đề uống gì để đẹp da chống lão hóa, nhiều người có lẽ sẽ nghĩ ngay đến các loại thức uống giàu dinh dưỡng, có hàm lượng vitamin, khoáng chất cao,… Điều này khiến cho một loại thức uống có vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da rất dễ bị bỏ qua, chính là nước lọc.
Cung cấp đầy đủ nước lọc mỗi ngày có thể mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da. Các lợi ích này có thể kể đến như giữ làn da căng mọng, phòng ngừa nếp nhăn, đào thải các chất có hại,… Vì thế, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến cáo mỗi người nên uống khoảng 8 ly nước/ngày (tương đương khoảng 2L) để có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu về nước của cơ thể.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi là một loại thức uống không thể bỏ qua vì tác dụng giúp đẹp da chống lão hóa khi sử dụng. Trong các loại bưởi thì bưởi hồng được cho là giàu lycopene hàng đầu. Vì vậy, nước ép bưởi hồng sẽ là sự lựa chọn vượt trội so với các loại nước ép bưởi khác khi nhắc đến tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa.
Tác dụng đẹp da, chống lão hóa của nước ép bưởi được cho là nhờ vào việc thành phần có chứa chất lycopene – một loại carotenoid. Hoạt chất này có thể mang đến cho người dùng một làn da mịn màng hơn khi uống nước ép bưởi.
Sữa đậu nành
Trong thành phần của sữa đậu nành gồm có rất nhiều các loại khoáng chất và vitamin khác nhau. Việc uống sữa đậu nành thường xuyên giúp làm mờ các vết thâm, cũng như giảm tổng hợp sắc tố melanin trên da. Do đó loại thức uống này mang đến hiệu quả giúp làn da sáng và đều màu hơn.
Không chỉ vậy, sữa đậu nành còn có chứa một lượng đáng kể chất isoflavone. Được cho là có khả năng hỗ trợ duy trì, ngăn chặn phân hủy hệ thống collagen của da, giúp làn da của chúng ta trở nên khỏe hơn.
Nước dừa tươi
Nước dừa tươi không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn mang đến các lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, kể cả sức khỏe làn da. Trong nước dừa tươi có chứa hàm lượng dồi dào các loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Nhờ đó có thể hỗ trợ tích cực cho quá trình kháng viêm, kháng khuẩn trên da, cũng như làm cho tốc độ lão hóa của làn da trở nên chậm hơn.
Đồng thời, trong nước dừa tươi còn chứa một chất được gọi là Cytokinin. Đây là một hoạt chất có nhiều công dụng khác nhau đối với làn da chẳng hạn như cân bằng độ ẩm và giúp da liên kết chặt chẽ hơn, kiểm soát quá trình phân chia và tăng trưởng tế bào,… Nhờ đó khiến làn da trở nên mịn màng và săn chắc hơn.
Sữa tươi
Sữa tươi sẽ là một lựa chọn không tồi nếu bạn đang băn khoăn uống gì để đẹp da chống lão hóa. Bởi trong thành phần sữa tươi có chứa rất nhiều loại protein và khoáng chất đa dạng. Đây đều là những chất cần thiết giúp nuôi dưỡng các cơ quan của cơ thể, bao gồm cả làn da. Nhờ đó, sẽ không hề lạ khi làn da có thể nhận được nhiều lợi ích cần thiết từ việc sử dụng sữa tươi thường xuyên.
Ngoài ra, hàm lượng leucine phong phú có trong sữa tươi cũng là một điều mấu chốt tạo nên tác dụng của loại thức uống này với làn da. Nhiều ý kiến cho rằng, leucine có trong sữa tươi có thể giúp da trở nên sáng khỏe hơn.
Trà xanh
Từ lâu, trà xanh đã được biết đến với rất nhiều công dụng đa dạng cho sức khỏe của chúng ta. Trong đó không thể bỏ qua lợi ích làm đẹp da của trà xanh.
Lợi ích của trà xanh với làn da được tạo nên nhờ vào thành phần đa dạng các chất chống oxy hóa, các vitamin (vitamin A, C, B2, B3, B5) và khoáng chất (kali và fluor). Mang đến hiệu quả giúp làn da sáng hơn, chậm lão hóa hơn,…
Nước ép cà rốt
Cà rốt thường được nhắc đến với lợi ích nổi bật đối với sức khỏe đôi mắt. Nhưng cũng chính điều này làm người ta quên đi các tác dụng khác của cà rốt đối với sức khỏe, trong đó phải kể tác dụng đối với làn da.
Các chuyên da cho rằng, sử dụng nước ép cà rốt thường xuyên có thể góp phần giúp làn da trở nên tươi sáng hơn. Ngoài hàm lượng vitamin và khoáng chất đa dạng, Luteolin có trong nước ép cà rốt được cho là một trong các thành phần mấu chốt làm nên công dụng tích cực trên da của loại thức uống này.
Trên đây là gợi ý về một số loại thức uống tốt cho sức khỏe và làn da mà chị em có thể tham khảo. Nếu còn có thắc mắc về việc uống gì để đẹp da chống lão hóa, hãy liên hệ ngay với các chuyên gia da liễu qua hotline 0369 258 999 tại Medic Skin để được tư vấn thêm nhé!
