Uống nước dứa giảm cân không? 1 quả dứa chứa bao nhiêu calo?

Nước dứa có công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, trong đó có cả công dụng giảm cân. Tuy nhiên với nhiều người đang ăn kiêng thì họ vẫn băn khoăn không biết uống nước giảm cân không vì dứa là loại trái cây có hàm lượng đường khá cao. Vậy hãy cùng Medic Skin tìm lời giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.

uống nước dứa giảm cân,uống nước dứa có giảm mỡ bụng,uống nước dứa có giảm cân không,uống nước dứa ép có giảm cân không,uống nước ép dứa có béo không,uống nước dứa giảm béo,uống nước dứa giảm mỡ bụng,cách uống nước dứa giảm cân,uống nước ép dứa giảm mỡ bụng,uống nước ép dứa để giảm cân,uống nước dứa có giảm được cân không
Uống nước ép dứa có béo không?  

Uống nước dứa có giảm cân không?

Trong một cốc nước ép dứa chứa khoảng 86 calo và 2g chất xơ. Nhờ chứa ít calo giàu chất xơ và các loại vitamin, kali, folate, magie, sắt, mangan,.. mà nước dứa trở thành sự lựa chọn hoàn hảo cho người không muốn hấp thụ nhiều đường hay chất béo trong bữa ăn. Ngoài ra, uống nước ép dứa mỗi ngày với lượng phù hợp sẽ mang lại rất nhiều lợi cho ích sức khỏe trong đó có cả giảm cân, nhờ yếu tố sau:

  • Chứa hoạt chất bromelain: Bromelain là một loại enzyme phân giải protein giúp giảm sưng và viêm. Tình trạng viêm có thể dẫn đến tăng cân, khiến hormone kiểm soát cân nặng leptin hoạt động kém hiệu quả.
  • Giúp đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn: Các enzym và chất dinh dưỡng trong dứa giúp làm sạch ruột và giảm đầy bụng. Chất bromelain trong dứa còn giúp hấp thụ chất dinh dưỡng và làm chậm quá trình bài tiết, giúp ức chế cảm giác thèm ăn.
  • Giúp no lâu hơn: Dứa rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp tạo cảm giác no. Do đó, dứa có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả khi bạn ăn nó thay thế cho các loại thực phẩm giàu calo.
  • Tăng cường trao đổi chất: Dứa rất giàu vitamin B1. Trong khi đó, vitamin B1 lại đóng vai trò rất quan trọng trong việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giúp cơ thể giải độc, đào thải độc tố và tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Kinh nghiệm uống nước dứa giảm cân hiệu quả

Nếu bạn muốn một ly nước ép dứa giảm cân hiệu quả, thơm ngon, hãy tham khảo ngay các công thức nước dứa sau đây.

Giảm mỡ bụng bằng nước ép dứa nguyên chất

uống nước dứa giảm cân,uống nước dứa có giảm mỡ bụng,uống nước dứa có giảm cân không,uống nước dứa ép có giảm cân không,uống nước ép dứa có béo không,uống nước dứa giảm béo,uống nước dứa giảm mỡ bụng,cách uống nước dứa giảm cân,uống nước ép dứa giảm mỡ bụng,uống nước ép dứa để giảm cân,uống nước dứa có giảm được cân không
Giảm cân bằng nước ép dứa nguyên chất

Nước ép dứa nguyên chất là cách giữ nguyên các enzyme và chất dinh dưỡng tốt nhất. Bổ sung càng nhiều enzyme và chất dinh dưỡng, cơ thể càng ít cảm thấy đói.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 300gr dứa tươi gọt vỏ, 200ml cốc nước lọc, 2 thìa mật ong nguyên chất, muối và đá lạnh.
  • Dứa gọt vỏ, thái nhỏ, sau đó cho vào máy xay sinh tố cùng với nước lọc, mật ong và muối.
  • Xay nhuyễn hỗn hợp, lọc hỗn hợp qua rây.
  • Cho nước cốt dứa ra ly, thêm đá lạnh và thưởng thức.

Cách làm nước ép dứa và cam giảm cân

Cam là một trong những loại thực phẩm không chứa chất béo và ít calo nên sẽ không gây tăng cân cho cơ thể. Bên cạnh đó, cam còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị ½ quả dứa, 1 quả cam, 200ml nước.
  • Dứa cắt miếng nhỏ bỏ lõi, cam bóc vỏ, tách xơ, bỏ hạt.
  • Cho cả cam và dứa vào máy ép, ép lấy nước cốt.
  • Đổ ra ly, thêm đá, mật ong hoặc đường. Vậy là đã hoàn thành thức uống nước dứa giảm cân với cam hiệu quả.

Giảm mỡ thừa hiệu quả với nước ép dứa và cà chua

uống nước dứa giảm cân,uống nước dứa có giảm mỡ bụng,uống nước dứa có giảm cân không,uống nước dứa ép có giảm cân không,uống nước ép dứa có béo không,uống nước dứa giảm béo,uống nước dứa giảm mỡ bụng,cách uống nước dứa giảm cân,uống nước ép dứa giảm mỡ bụng,uống nước ép dứa để giảm cân,uống nước dứa có giảm được cân không
Công thức mix giảm cân từ nước ép dứa và cà chua

Cà chua là một trong những loại trái cây cung cấp cho cơ thể lượng Vitamin A, C, B6, B1, B2 dồi dào. Các vitamin này góp phần tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp da sáng mịn và đặc biệt các vitamin nhóm B sẽ hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả cà chua, 1 phần tư quả dứa, 50ml nước lọc.
  • Cà chua và dứa mang đi rửa sạch. Gọt vỏ, bỏ mắt và lõi bên trong.
  • Cho dứa và cà chua máy xay sinh tố và xay khoảng 7 phút để hỗn hợp nhuyễn hoàn toàn.
  • Lọc qua rây lấy nước, sau đó thêm đá là có thể uống.

Nước ép giảm cân từ dứa và ổi

Nước ép dứa ổi có khả năng chống lão hóa và giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt ổi là loại trái cây giúp chống táo bón rất hiệu quả cũng như chống lại các bệnh nhiễm trùng thông thường. Lycopene, quercetin, vitamin và polyphenol trong dứa và ổi đóng vai trò là chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do sinh ra trong cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả dứa nhỏ, 1 quả ổi, 1 miếng gừng.
  • Ổi rửa sạch, dứa gọt vỏ, bỏ mắt và thái miếng nhỏ.
  • Gừng rửa sạch, cạo bớt vỏ, đập dập.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay hoặc máy ép lấy nước, bỏ bã.
  • Đổ nước ép dứa ổi ra ly, để lạnh hoặc cho vào ngăn mát nước ép sẽ ngon hơn.

Cách làm nước ép giảm cân với dứa, chanh leo

uống nước dứa giảm cân,uống nước dứa có giảm mỡ bụng,uống nước dứa có giảm cân không,uống nước dứa ép có giảm cân không,uống nước ép dứa có béo không,uống nước dứa giảm béo,uống nước dứa giảm mỡ bụng,cách uống nước dứa giảm cân,uống nước ép dứa giảm mỡ bụng,uống nước ép dứa để giảm cân,uống nước dứa có giảm được cân không
Giảm cân nhờ sinh tố chanh leo và dứa

Chanh leo chứa nhiều nước, chất xơ và axit giúp đào thải chất béo, hỗ trợ quá trình trao đổi chất giúp đào thải mỡ thừa nhanh hơn và lấy lại vóc dáng. cân đối trong ngắn hạn.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả dứa, 2 quả chanh leo, 500ml nước lọc.
  • Dứa gọt vỏ, cắt bỏ mắt, lõi cứng rồi thái miếng nhỏ bằng lòng bàn tay.
  • Cho dứa đã sơ cùng 300ml nước lọc và xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt.
  • Chanh leo cắt đôi, rây qua rây để loại bỏ hạt rồi cho vào nước cốt dứa.
  • Dứa và chanh leo đều có vị chua vì thế có thể cho thêm đường hoặc mật ong.

Uống nước dứa giảm cân vào lúc nào tốt nhất?

Có 3 thời điểm uống nước dứa giảm béo tốt nhất:

  • Buổi sáng: Thời điểm uống nước ép dứa giảm cân lý tưởng nhất là vào buổi sáng khi bụng đói. Đây là thời điểm cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng nhất. Uống vào buổi sáng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Trước và sau khi tập thể dục: Đường tự nhiên trong nước ép dứa giảm cân sẽ cung cấp năng lượng, giúp giảm mệt mỏi trước khi tập luyện. Ngoài ra, chúng còn giúp cải thiện hiệu suất tập thể dục, bổ sung chất dinh dưỡng bị mất bị bạn đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện.
  • Các bữa phụ: Lượng đường tự nhiên trong nước ép dứa sẽ bổ sung năng lượng, giúp bạn tỉnh táo mà không gây cảm giác thèm đường.

Lưu ý khi uống nước dứa giảm mỡ bụng

Bệnh nhân bị tiểu đường không nên uống nước ép dứa để giảm cân. Vì nước dứa có hàm lượng đường tự dễ khiến lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường tăng cao.

Không nên uống quá nhiều nước dứa giảm cân. Nếu uống quá nhiều sẽ gây phản tác dụng trong quá trình giảm cân. Mặc dù đường fructose trong dứa sẽ bổ sung lượng calo thiếu nhưng chúng cũng thúc đẩy cảm giác ăn nhiều hơn.

Trên đây là những thông tin về nước ép dứa mà Medic Skin chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi “uống nước dứa giảm cân không?”. Nếu bạn không muốn tăng cân trở lại thì hãy kiên trì thực hiệp phương pháp trên và kết hợp chế độ tập luyện hợp lý nhất để mang lại kết quả cao. Hoặc có thể sử dụng dịch vụ giảm béo của Viện thẩm mỹ quốc tế Medic Skin. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ hotline: 0369 258 999 để được tư vẫn hỗ trợ sớm nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

tư vấn khách hàng

HÃY LÀ 50 KHÁCH HÀNG ĐẦU TIÊN ĐĂNG KÝ SỚM NHẤT HÔM NAY ĐỂ NHẬN NHỮNG ƯU ĐÃI HẤP DẪN